@atlassportandhealth: Auto masaje con la pelota de Lacrosse 🥎 La liberación miofascial de puntos gatillo con pelota de lacrosse es una técnica efectiva que se utiliza para realizar una activación muscular, aliviar la tensión y el dolor en una determinada zona muscular o fascial. 🔹Al aplicar presión controlada sobre los puntos gatillo con la pelota de lacrosse, se puede desencadenar la liberación de la fascia y mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada. Esta técnica ayuda a reducir la rigidez muscular, mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento y promover la activación previa a la actividad física. 🤽🏽♀️ Aconsejamos que busqueis siempre buen feeling durante el automasaje, controlando siempre una sensación de dolor/presión soportable, durante un tiempo en que os sintáis aliviados y con menor rigidez. La evidencia científica ha demostrado que es una herramienta útil previa al entrenamiento porque aumenta el rango de movimiento de la zona masajeada.🙌🏽 #puntosgatillo #liberacióndolor #lesión #dolores #entrenamientodefuerza #creerescrear #trabajoydeporte #deporteysalud
