@kettlebellexperience: “Creer que puedes cambiar tu cuerpo de forma drástica en poco tiempo puede ser contraproducente. Lo que realmente importa es la CONSTANCIA. En el libro de James Clear, Habitos Atomicos, habla sobre mejorar un 1% cada día. Para aplicarlo a tu entrenamiento desde casa, enfócate en agregar 1 repetición más, aumentar 5 segundos a tu tiempo o disminuir las pausas entre ejercicios. Pequeños cambios de manera sostenida te llevarán muy lejos. En lugar de querer marcar un nuevo record en una semana, concéntrate en progresar de a pocos. Así, en 3 meses notarás una gran evolución sin haberte exigido de más. Además, es más seguro para tu cuerpo y te asegura resultsdos duraderos. El cambio real viene de decisiones consistentes a lo largo del tiempo. Tu nueva versión estará ahí antes de que te des cuenta 💪 #EntrenamientoEnCasa #Constancia #MejoramientoContinuo #HabitosAtomicos #ProgresoDiario #kettlebellexperience #kettlebell

Diego Andrés | KTB COACH
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Monday 08 July 2024 15:26:37 GMT
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Comments

andrea.muoz230
andrea.muoz230 :
Ktb
2026-05-16 16:27:45
1
astudillo.julio
astudillo.julio :
empecé hace 2 meses , no he visto ningún resultado , tengo más de 50 años , pero cada día que voy al gym me siento mejor, me creo el cuento y doy un ejemplo a mis hijos .....paso a paso, solo eso
2024-07-10 19:38:19
6
indhiramussrim
Indhi :
pero 3 es más que 0...
2024-07-11 01:25:55
2
claudioguaja
El ore :
Yo entrene 3 meses durante todos los dias baje 17 kilos 😏
2024-07-16 16:25:01
5
andinave
andrea 888 :
Estoy haciendo todos los dias
2024-08-02 02:40:49
1
barbieduto29
Bárbara Durán Toledo :
Yo entreno casi todos los días( domingo no) y camino mucho tbn y en menos de un año bajé 24 kilos pesaba 82 y llege a 58 💜
2024-07-28 20:26:01
6
evegutis
Evelin Elizabeth :
no tengo tiempo ni dinero para ir al gym 😔
2024-07-22 02:42:47
1
meinozda
ADMI :
Cuando entreno todos mis días me duele la rodilla 😭
2024-07-25 19:29:28
1
paolalvarez93
paolalvarez93 :
chaaaa
2024-07-22 02:12:18
1
iam_rejc
RJ :
1 % en un año ? por ejemplo si levanto 30 kilos y en un año llegó a 30.3 está bien ?
2024-07-09 01:44:57
2
carlitavivar_
CarlitaAndrea_ :
yo quiero empezar a entrenar pero nose como hacerlo
2024-08-27 23:22:52
1
mariaeugeniarome6
mariaeugeniarome6 :
Que se hace con los dolores musculares después de entrenar
2024-07-13 22:07:03
1
felipemunozbolivar
Felipe Muñoz Bolivar :
Lo necesito🙏
2025-02-05 22:31:59
1
catherineyolandav
catherineyolandav :
llevo 1 año y 7 meses he bajado 10 kilos y voy por más entreno 4 a 5 días a la semana si no estoy resfriada
2024-07-16 15:50:34
1
mariellbull
marie-ela :
para empezar que peso recomiendas ☺️
2024-07-10 18:35:19
1
gabbknz
gabbknz :
Gracias 💪
2024-07-22 08:51:16
1
leopar.do
Leopar Do :
compa llevo asiendo piernas cuadrices veo poco cambio y con creatina 🇨🇱💪
2024-07-13 04:19:23
1
lucianavaldez773
lulita 🌟💙🤍💙💫 :
nueva seguidora 💪❤
2024-07-31 13:19:08
1
arquienmovimiento
ArquiEnMovimiento :
Ok, muy cierto
2025-04-05 12:56:46
0
dany_vald1via
Daniela Valdivia Roz :
Y si nos cuesta ir mucho al gym a lo que sea. Hoy me siento molida. Se recomienda ir al día siguiente o saltarse días hasta sentirme mejor? Hay varias cosas que cruzar para ir, por lo menos en mi caso el frío pero hoy me duele todo para volver a la tarde
2024-07-18 14:15:15
0
anielkamoreno21
Anielka Moreno :
ktp
2026-05-25 13:48:45
1
gusbou
Gustavo Boujon :
KTB! con cuanto peso debería comenzar y cuantas veces x semana? Muchas gracias
2025-05-05 22:03:26
0
pmc296
Raián Alén :
ktb
2024-07-24 17:49:56
1
martinissimo0
Martinissimo0! :
ktb
2025-06-10 05:29:02
1
ferchomed29
ferchomed29 :
ktb
2025-03-08 13:54:42
1
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