@jinaornjira: ขนตาจึ้งเกิันนนนน #MlenDiaryTH #ขนตาปลอมMlen #MlenLazyLashes #MlenCateyelashes

จีน่าจี

Open In TikTok:

Region: TH

Tuesday 09 July 2024 08:48:00 GMT

62155

53

0

1

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (75.16MB) Watermark .mp4 (8.74MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @jinaornjira, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#arsenal @JAJJA BRIANLEE @JAJJA BRIANLEE @Arsenal Diehard♥️💕 @Arsenal Diehard♥️💕 @arsenalfun🐘🐘❤️ #trending

#arsenal @JAJJA BRIANLEE @JAJJA BRIANLEE @Arsenal Diehard♥️💕 @Arsenal Diehard♥️💕 @arsenalfun🐘🐘❤️ #trending

#arsenal @JAJJA BRIANLEE @Arsenal Die Hard Fans @Arsenal Diehard♥️💕 @arsenalfun🐘🐘❤️ #trending

#arsenal @JAJJA BRIANLEE @Arsenal Die Hard Fans @Arsenal Diehard♥️💕 @arsenalfun🐘🐘❤️ #trending

🔬 مصرف کراتین، پروتئین و گلوتامین: فواید و توصیه‌ها! 🔬 🌟 در این پست، درباره فواید و مضرات مصرف کراتین، پروتئین و گلوتامین صحبت می‌کنم. این سه ماده، به عنوان مکمل‌های معروف در عالم ورزش، نقش مهمی در تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن دارند. اما آیا مصرف آنها واقعاً ضروری است؟ بیایید بررسی کنیم! 🔸 کراتین: کراتین می‌تواند به شما کمک کند تا قدرت و توان عضلانی خود را افزایش دهید و عملکرد ورزشی بهتری داشته باشید. اما مصرف کراتین باید با مشورت پزشک و متخصص ورزشی صورت گیرد و در دوزهای مناسب و زمان‌بندی صحیح انجام شود. 🔸 پروتئین: پروتئین برای ساخت و بهبود عضلات بسیار حائز اهمیت است. مصرف مناسب پروتئین در ساعات پس از تمرین، به بازسازی عضلات کمک کرده و بهبود عملکرد ورزشی شما را تسریع می‌کند. از منابع غذایی غنی پروتئین مثل مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و لبنیات بهره ببرید. 🔸 گلوتامین: گلوتامین یک اسید آمینه مهم است که در حفظ سلامت عضلات و سیستم ایمنی بدن نقش دارد. مصرف گلوتامین بعد از تمرین‌های شدید می‌تواند به بازسازی عضلات کمک کرده و خستگی را کاهش دهد. 💡 همچنین، توصیه می‌شود که قبل از شروع مصرف هرکدام از این مکمل‌ها، با پزشک و متخصص ورزشی خود مشورت کنید. آنها می‌توانند بر اساس نیازها و هدف‌های شما، به شما راهنمایی کنند. 🌱 به یاد داشته باشید که تغذیه مناسب، ورزش منظم و استراحت کافی نیز نقش بسزایی در بهبود عملکرد و سلامتی شما دارند. 🔥 ما همواره همراه شما در مسیر بهبود ورزشی هستیم. برای دیدن محتواهای بیشتر و مشاوره‌های سلامتو ورزشی، به پروفایل من مراجعه کنید و از آخرین توصیه‌ها و اطلاعات بهره‌برداری کنید. همیشه بهترین خودتان را در تمرینات و تغذیه به روز کنید! 💪💯 #مکمل_ورزشی #کراتین #پروتئین #گلوتامین #ورزش_و_تغذیه #تمرین_ورزشی

🔬 مصرف کراتین، پروتئین و گلوتامین: فواید و توصیه‌ها! 🔬 🌟 در این پست، درباره فواید و مضرات مصرف کراتین، پروتئین و گلوتامین صحبت می‌کنم. این سه ماده، به عنوان مکمل‌های معروف در عالم ورزش، نقش مهمی در تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدن دارند. اما آیا مصرف آنها واقعاً ضروری است؟ بیایید بررسی کنیم! 🔸 کراتین: کراتین می‌تواند به شما کمک کند تا قدرت و توان عضلانی خود را افزایش دهید و عملکرد ورزشی بهتری داشته باشید. اما مصرف کراتین باید با مشورت پزشک و متخصص ورزشی صورت گیرد و در دوزهای مناسب و زمان‌بندی صحیح انجام شود. 🔸 پروتئین: پروتئین برای ساخت و بهبود عضلات بسیار حائز اهمیت است. مصرف مناسب پروتئین در ساعات پس از تمرین، به بازسازی عضلات کمک کرده و بهبود عملکرد ورزشی شما را تسریع می‌کند. از منابع غذایی غنی پروتئین مثل مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و لبنیات بهره ببرید. 🔸 گلوتامین: گلوتامین یک اسید آمینه مهم است که در حفظ سلامت عضلات و سیستم ایمنی بدن نقش دارد. مصرف گلوتامین بعد از تمرین‌های شدید می‌تواند به بازسازی عضلات کمک کرده و خستگی را کاهش دهد. 💡 همچنین، توصیه می‌شود که قبل از شروع مصرف هرکدام از این مکمل‌ها، با پزشک و متخصص ورزشی خود مشورت کنید. آنها می‌توانند بر اساس نیازها و هدف‌های شما، به شما راهنمایی کنند. 🌱 به یاد داشته باشید که تغذیه مناسب، ورزش منظم و استراحت کافی نیز نقش بسزایی در بهبود عملکرد و سلامتی شما دارند. 🔥 ما همواره همراه شما در مسیر بهبود ورزشی هستیم. برای دیدن محتواهای بیشتر و مشاوره‌های سلامتو ورزشی، به پروفایل من مراجعه کنید و از آخرین توصیه‌ها و اطلاعات بهره‌برداری کنید. همیشه بهترین خودتان را در تمرینات و تغذیه به روز کنید! 💪💯 #مکمل_ورزشی #کراتین #پروتئین #گلوتامین #ورزش_و_تغذیه #تمرین_ورزشی

احلا ميكس من تامر عاشور ومحمد فواد وشرين ❤❤❤#تامر_عاشور #محمدفواد #شرين_عبدالوهاب #موسيقى #اغاني

احلا ميكس من تامر عاشور ومحمد فواد وشرين ❤❤❤#تامر_عاشور #محمدفواد #شرين_عبدالوهاب #موسيقى #اغاني

About

Robot

Legal

Privacy Policy