@majohealthcoach1: 🔥 El Secreto para un Abdomen Plano y Tonificado 🔥 ¿Quieres un abdomen fuerte y definido? 🏋️‍♀️✨ No hay atajos mágicos, pero aquí está lo que realmente funciona: 👉 Ejercicios Targeteados: Focaliza tus entrenamientos en esos músculos abdominales. Crunches, planks, leg raises... 👉 Come de Acuerdo a tus Objetivos: Tu alimentación es clave. NO basta con solo comer saludable, tienes que comer de acuerdo al objetivo que deseas! Incrementa tu ingesta de proteína: 1-1.5 gr por cada kg de peso. Notarás los cambios de manera radical! 🥗🍗 👉 Entrenamiento de Fuerza: 3-4x semana mínimo. Tu entrenamiento debe de ser estructurado, planeado y con progresiones adecuadas. Un cuerpo fuerte y tonificado quema más calorías, incluso en reposo. 🏋️‍♀️🔩 👉 Constancia: La consistencia es tu mejor amiga. No se trata de ser perfecto, sino de ser persistente. Día tras día, esfuerzo tras esfuerzo. 📅🚀

Majo Montiaga
Majo Montiaga
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Tuesday 09 July 2024 20:47:41 GMT
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Comments

julyfit2
julyfit2 :
Sabes cual es crear músculos en el abdomen con el tiempo de ejercicio y alimentación ese es el tip lo digo por experiencia
2024-07-11 01:10:11
14
karinajavivi38
Karina :
es la alimentación, así haga diferentes abdominales todos los días por 3 horas por ejemplo, pero no tiene una alimentación saludable 100% no tendrá un abdomen plano ni tonificado 😕
2024-07-13 01:00:44
7
lpermz
lpermz :
nunca dices cuáles son
2024-07-10 23:04:18
20
yurelys.solorzano
Yurelys Solorzano :
cuales..
2024-09-22 02:19:12
0
majohealthcoach1
Majo Montiaga :
Están en la descripción!
2024-07-10 23:47:56
4
maritzamaldonados
Maritza Maldonado Segura :
un déficit calorico.no hay ejercicios en específico que te ayude a tener el abdomen plano😂😂
2024-07-19 21:24:26
2
daniloli2
DanielaLoli2 :
Acabo de hacer ese mismo ejercicio que hacías en el video y me duele la espaldaaaa
2024-08-16 04:57:33
1
dayana_spears
Diana Reyes 🌸🌷 :
Yo con comida saludable lo logré
2024-07-26 01:52:26
1
mariguillen48
peñita :
cuáles???
2024-07-15 23:16:23
1
brujitazucy_
zucy🦋🌹 :
Cuales????
2024-07-10 19:46:48
1
alejandra.taffur
Alejandra Taffur :
Se pueden hacer abdominales 5 días a la semana?
2024-12-31 05:07:17
0
maletirelli
malena :
💋💋💋
2024-12-03 19:30:59
0
fameixner
Fa Meixner :
💜
2024-09-03 20:56:50
1
mariam_v05
Mayitoo_25 :
😁
2025-02-17 11:49:55
0
sabra270
sabra270 :
😁
2025-02-04 01:08:31
0
hnj.i00
𝓥. :
😔
2025-01-29 04:18:17
0
user502944375117
Gennie :
😁
2025-01-08 19:31:36
0
jochii.ch
Joo.Ch :
❤️
2025-01-03 22:04:28
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caritoobella
Caro Bonita :
😁
2024-11-24 19:12:03
0
orianatorres17
Oriana 🍒 :
😂😂😂
2024-11-20 16:12:11
0
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