Physio Life Official
Region: KR
Thursday 11 July 2024 06:02:47 GMT
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ma hlub sab ntsuj plig :
❤❤❤
2024-07-23 22:33:55
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Physio Life Official :
집에서 홈트레이닝으로 스쿼트 많이 하시죠? 이 단계별 운동을 천천히 따라해보시면서 내가 이 동작들이 모두 잘 되고 있는가 체크한 후에 스쿼트를 해보세요. 이러한 동작들이 잘 된다면 스쿼트시 허리통증, 무릎통증,발목통증이 없이 안전하게 운동이 가능할 것 입니다.
2024-07-11 06:17:58
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Physio Life Official :
올바른 스쿼트를 위한 단계들 1. 기립근을 저강도로 자극하는 운동 2. 힙힌지와 둔근을 자극하는 운동 3. 장요근을 상체와 연결시켜 이완하는 운동 4. 햄스트링 스트레칭과 힙힌지(스탠딩) 5. 완벽한 스쿼트(스탠딩)
2024-07-11 06:17:48
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