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alegre
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mariavivianapadron
maria viviana padron :
que dios te vendiga mañana y siempre yo tambien me voy montar en esa meta
2024-07-17 14:38:36
0
santiago_yaru19
santi :
bendiciones mano
2024-07-12 05:38:52
0
alejndra0807
Alejandra Hernande :
😉😉
2024-08-28 18:52:56
0
liseth.rivera36
Liseth Rivera :
😻😻😻
2024-07-12 02:45:29
0
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Exercice du genou à cinq caractères, un incontournable pour les plus de 50 ans, pour rendre leurs jambes et leurs pieds flexibles et marcher plus vite. Nous, amis d'âge moyen et âgés, avons généralement un problème, c'est-à-dire que leurs genoux ne sont pas flexibles, leurs genoux le sont. Il fait froid et il est difficile de s'accroupir. Aujourd'hui, nous allons pratiquer cette routine d'exercice du genou à cinq caractères. Le premier mot est lâche, nos genoux sont détendus seulement lorsque nous nous asseyons, mais chaque fois que nous nous levons ou marchons, nos genoux sont chargés de poids. Le deuxième mot chaud, le mot chaud doit être fait comme ça, avec les pouces croisés. . Poussez et frottez vos genoux jusqu'à ce qu'ils se réchauffent, et une fois que vous aurez fini avec un côté, nous ferons l'autre côté. Le troisième Kou Zi Jue consiste à tenir un poing vide et à frapper autour du genou, et à tapoter de haut en bas comme ceci. Le quatrième Kou Zi Jue consiste à protéger le genou gauche avec la main droite, et la main gauche est un poing vide. et boucle la fosse poplitée. Le cinquième Push Zi Jue est , utilisez la paume de votre main pour remonter le mollet, cinq minutes par jour, tant que vous persistez, il y aura des résultats. Vivez une vie saine sans faire de détours. #santé #bienetre #tuto #conseil
Exercice du genou à cinq caractères, un incontournable pour les plus de 50 ans, pour rendre leurs jambes et leurs pieds flexibles et marcher plus vite. Nous, amis d'âge moyen et âgés, avons généralement un problème, c'est-à-dire que leurs genoux ne sont pas flexibles, leurs genoux le sont. Il fait froid et il est difficile de s'accroupir. Aujourd'hui, nous allons pratiquer cette routine d'exercice du genou à cinq caractères. Le premier mot est lâche, nos genoux sont détendus seulement lorsque nous nous asseyons, mais chaque fois que nous nous levons ou marchons, nos genoux sont chargés de poids. Le deuxième mot chaud, le mot chaud doit être fait comme ça, avec les pouces croisés. . Poussez et frottez vos genoux jusqu'à ce qu'ils se réchauffent, et une fois que vous aurez fini avec un côté, nous ferons l'autre côté. Le troisième Kou Zi Jue consiste à tenir un poing vide et à frapper autour du genou, et à tapoter de haut en bas comme ceci. Le quatrième Kou Zi Jue consiste à protéger le genou gauche avec la main droite, et la main gauche est un poing vide. et boucle la fosse poplitée. Le cinquième Push Zi Jue est , utilisez la paume de votre main pour remonter le mollet, cinq minutes par jour, tant que vous persistez, il y aura des résultats. Vivez une vie saine sans faire de détours. #santé #bienetre #tuto #conseil


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