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@pixels_logic: Mawar #story #storytime #quotes #kehidupan #reminder #filosofia

𝑸𝒏𝒂 𝑨𝒌𝒃𝒂𝒓
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Friday 12 July 2024 06:54:00 GMT
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fauzanalgifari713
fauzanalgifari713 :
sebelum kau mengenalnya kau tidak akan merasakannya
2024-07-12 08:09:35
3
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#CapCut #قوالب_كاب_كات_جاهزه_للتصميم__🌴♥ #fypシ #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬
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3 CLAVES PARA SALIR DEA ANSIEDAD 1) RESPIRACIÓN CONSCIENTE: centra la atención en la nariz, en como entra y sale el aire. Inspira en 4 y soltá en 6 u 8 tiempos. 2) ACTIVIDADES CREATIVAS: hacer actividades creativas como pintar, tocar un instrumento, cocinar, la escritura o manualidades te hacen estar en el aquí y ahora. 3) ACTIVIDAD FÍSICA: te ayuda estar estar más consciente de tu cuerpo en ese momento que la hacés. LA CLAVE ESTÁ EN VIVIR EN EL MOMENTO PRESENTE. Cuando tenemos ansiedad es porque estamos pensando en el futuro y estas actividades te traen al AQUI Y AHORA, te dan paz. Y vos, que más agregarías? 🤔Te leo en comentarios 👇🏻 Glenda Lencina Francescone Odontóloga y Terapeuta Holística
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