@milliumri: ayoo di simak tutorialnya #casn2024 #infocpns #caradaftarcpns #syaratcpns #jadwaltescpns #fyp #cpns2024 #kemenkumham #emeterai #meterai #meteraielektronik

Milli Umri

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 12 July 2024 13:42:35 GMT

967038

58925

390

18317

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.74MB) Watermark .mp4 (0.86MB) Music .mp3

Comments

Mamy vean :

@23

2024-08-21 16:02:17

0

M'Padill :

maaf bang mau tanya apakah tanda tangan juga elektronik atau tanda tangan pulpen ? 🙏🏻

2024-08-19 02:42:48

31

xyru :

beli e materai bisa langsung banyak gasi? terus bisa disimpen dulu ngga?

2024-08-01 13:13:53

63

pengharumruangan :

dari skrg belinya bisa? atau nnti aja pas pendaftaran CPNS?

2024-08-15 10:15:34

14

Takanome :

selain online bisa beli dimana bang? ada yang bilang bisa di kantor pos itu bener bang?

2024-08-14 11:23:22

8

marta :

brp harga e materai yg sebenarnya??

2024-08-04 15:00:25

19

MbaKiya :

apakah wajib menggunakan e-materai kak?

2024-08-17 23:11:18

7

halloBenidisini :

bang mau tanya, yg bagian surat pake e materai itu di tulis tangan atau ketik?

2024-07-12 16:02:49

13

freshandcare :

plis rekomen web pembelian e materai yg terpercaya dan jarang eror

2024-08-19 06:21:54

9

gisss :

buat yang tauu, kalo buat freshgraduate yang belum keluar ijazah nya kira kira bisa daftar ga ya pake surat keterangan lulus?

2024-08-15 11:09:19

5

alone :

d ruang guru matrai ada ko

2024-07-26 15:49:34

12

odettee :

jdi bikin surat pernyataan nya pake word aja bang?

2024-08-22 13:07:20

5

kucingsbuluu :

Bang, kalo beli e-materai mending beli skrng apa nnti ps cpns udh fix dibuka ?

2024-07-26 14:53:56

8

Rizky :

ajarin dulu bng cara daftar CPNS nya soalnya baru tahun ini bng daftar

2024-07-13 13:01:16

9

Kedai GW13.27 :

terancam tidak lolos sleksi berkas,karna nama ibu di akta kelahiran ku salah 🥺

2024-08-11 16:14:46

3

hihihi :

lahh, pakai matrai kertas g boleh ta. tapi aku daftar tahun kemarin pakai kertas yg ditempel itu.

2024-08-04 09:02:56

3

Rumahrame :

Bang kalau ga sngaja dftr papua 2021 bsk msh bs daftar lg ga yang 2024

2024-08-03 11:26:00

1

Calvinus :

kak CPNS imigrasi berapa matrai

2024-08-15 02:38:41

1

novitanurfriandin :

belinya bole sekarang ga ka

2024-07-14 01:36:14

1

Galuh Sa :

polsuspas beli e-matrainya berapa bang?

2024-07-26 10:55:42

1

¿ :

harga e matrai nya brapa bg

2024-07-12 14:28:17

2

blackpainters :

emeterai dibutuhkan buat daftar kah?

2024-08-19 10:13:38

1

Sitay ⋆ ˚｡⋆୨♡୧⋆ ˚｡⋆ :

Bang mau nanya semoga di jawab saya lulusan d3 tetapi baru lulus bulan ini dan saya belum ada ijazah baru ada skl apakah saya bisa pake skl atau ikut pake ijazah sma?

2024-08-11 10:10:37

2

Nurul Hidayah :

Jadi belinya harus online kah ?

2024-08-12 16:03:45

1

Love, Val ♡ :

udaaah bs daftar belum sih? info ya thankyouu!

2024-08-07 14:20:43

3

To see more videos from user @milliumri, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Как накачаться дома? ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК БЕЗ ИНВЕНТАРЯ (ДОМА) ПОНЕДЕЛЬНИК: Грудь-Трицепс. 1) Отжимания Широким Хватом, 6 ПОДХОДОВ в Диапазоне Повторений от 6 до 10. Вес нужно подобрать такой, чтобы число повторений было в диапазоне от 6 до 10 Повторений. P.s Отягощение можно класть в рюкзак, это может быть несколько бутылок с водой, либо какой-то тяжелый предмет. 2) Алмазные Отжимания от Пола, до ОТКАЗА, Руки должны по большей части идти вдоль тела. Выполняем 5 Подходов, делаем 8-12 Повторений в каждом P.s Если в этом упражнении локти будут себя плохо ощущать, смело замени его на отжимания от пола с узкой постановкой рук. 3) Отжимания от Скамейки/стула/стола, выполняем до ОТКАЗА, около 5 Подходов по 10-12 Повторений P.s Руки в отжиманиях ставь как тебе будет анатомически удобнее, главное чтобы плечевой, локтевой и кистевой суставы ощущали себя комфортно. 4) Глубокие отжимания от Книг/паралетсов, выполняем 3 Рабочих подхода по 8-12 Повторений в каждом! P.s Разминка здесь уже не нужна, так как локти и грудные мышцы уже достаточно прогреты из-за других видов отжиманий, выполнять это упражнение, стараемся в нижней точке растянуть грудную мышцу, опускаться максимально низко. ВТОРНИК: ВЕСЬ ДЕНЬ ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ. СРЕДА: СПИНА-БИЦЕПС. 1) Подтягивания Широким Хватом на Косяке дверей (если есть возможность лучше выйти на турник) Выполняем 5 Подходов от 5 до 10 повторений. P.s Тут будет немного неудобно, но тем не менее это единственное упражнение которым можно пусть и не полноценно, но все же заменить турник. 2) Подъем Портфеля с Отягощением на Бицепс, 5 ОТКАЗНЫХ подходов. P.s При подъеме портфеля на бицепс старайся руку внизу полностью не разгибать, а вот сверху максимально прожимать СПЕЦИАЛЬНО как бы напрягая таким образом бицепс. 3) НЕГАТИВНЫЕ Подтягивания на Дверном косяке (турнике) Прямым Хватом, 3 Подхода по от 8 до 14 Повторений. В ОТКАЗ P.s Важно в этом упражнении уже доходить до полного отказа так как это конец тренировки и по факту этим ты завершаешь тренировку спины на этой неделе. 4) Тяга портфеля на Широчайшую мышцу спины в Наклоне, 4-5 Рабочих подходов по 6-10 Повторений. ЧЕТВЕРГ: Отдых ПЯТНИЦА: Ноги-Плечи-пресс 1) Приседания с Отягощением, 6 Подходов, 2 из Которых РАЗМИНОЧНЫЕ. P.s Садиться Важно до Уровня в 90 ГРАДУСОВ, ниже садиться смысла нет, так как дальше включается только 5 точка. В этом упражнении Не Так Страшно если Число Повторений Перевалит За 15-20 Раз, так как ноги любят МНОГОПОВТОРКУ, особенно если дело касается домашних тренировок. 2) Махи Портфеля с ОТЯГОЩЕНИЕМ. Выполняем 4-5 Подходов, по 8-14 Повторений. Обязательно при подъеме ПОРТФЕЛЯ мизинец должен быть выше указательного пальца, таким образом ты максимально задействуешь СРЕДНЮЮ дельту. P.s Также после этого упражнения можно добавить еще и отжимания Армейские, если чувствуешь что не хватает. 3) Армейские Отжимания от Пола. Выполняем 3-4 Подхода по 10-12 Повторений в подходе. 4) Скручивания на полу, 2 Подхода на Максимум. При этом поясницу от пола не отрывай, чтобы по максимуму включить именно пресс. #мышцы #фитнес #тренировка

Как накачаться дома? ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК БЕЗ ИНВЕНТАРЯ (ДОМА) ПОНЕДЕЛЬНИК: Грудь-Трицепс. 1) Отжимания Широким Хватом, 6 ПОДХОДОВ в Диапазоне Повторений от 6 до 10. Вес нужно подобрать такой, чтобы число повторений было в диапазоне от 6 до 10 Повторений. P.s Отягощение можно класть в рюкзак, это может быть несколько бутылок с водой, либо какой-то тяжелый предмет. 2) Алмазные Отжимания от Пола, до ОТКАЗА, Руки должны по большей части идти вдоль тела. Выполняем 5 Подходов, делаем 8-12 Повторений в каждом P.s Если в этом упражнении локти будут себя плохо ощущать, смело замени его на отжимания от пола с узкой постановкой рук. 3) Отжимания от Скамейки/стула/стола, выполняем до ОТКАЗА, около 5 Подходов по 10-12 Повторений P.s Руки в отжиманиях ставь как тебе будет анатомически удобнее, главное чтобы плечевой, локтевой и кистевой суставы ощущали себя комфортно. 4) Глубокие отжимания от Книг/паралетсов, выполняем 3 Рабочих подхода по 8-12 Повторений в каждом! P.s Разминка здесь уже не нужна, так как локти и грудные мышцы уже достаточно прогреты из-за других видов отжиманий, выполнять это упражнение, стараемся в нижней точке растянуть грудную мышцу, опускаться максимально низко. ВТОРНИК: ВЕСЬ ДЕНЬ ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ. СРЕДА: СПИНА-БИЦЕПС. 1) Подтягивания Широким Хватом на Косяке дверей (если есть возможность лучше выйти на турник) Выполняем 5 Подходов от 5 до 10 повторений. P.s Тут будет немного неудобно, но тем не менее это единственное упражнение которым можно пусть и не полноценно, но все же заменить турник. 2) Подъем Портфеля с Отягощением на Бицепс, 5 ОТКАЗНЫХ подходов. P.s При подъеме портфеля на бицепс старайся руку внизу полностью не разгибать, а вот сверху максимально прожимать СПЕЦИАЛЬНО как бы напрягая таким образом бицепс. 3) НЕГАТИВНЫЕ Подтягивания на Дверном косяке (турнике) Прямым Хватом, 3 Подхода по от 8 до 14 Повторений. В ОТКАЗ P.s Важно в этом упражнении уже доходить до полного отказа так как это конец тренировки и по факту этим ты завершаешь тренировку спины на этой неделе. 4) Тяга портфеля на Широчайшую мышцу спины в Наклоне, 4-5 Рабочих подходов по 6-10 Повторений. ЧЕТВЕРГ: Отдых ПЯТНИЦА: Ноги-Плечи-пресс 1) Приседания с Отягощением, 6 Подходов, 2 из Которых РАЗМИНОЧНЫЕ. P.s Садиться Важно до Уровня в 90 ГРАДУСОВ, ниже садиться смысла нет, так как дальше включается только 5 точка. В этом упражнении Не Так Страшно если Число Повторений Перевалит За 15-20 Раз, так как ноги любят МНОГОПОВТОРКУ, особенно если дело касается домашних тренировок. 2) Махи Портфеля с ОТЯГОЩЕНИЕМ. Выполняем 4-5 Подходов, по 8-14 Повторений. Обязательно при подъеме ПОРТФЕЛЯ мизинец должен быть выше указательного пальца, таким образом ты максимально задействуешь СРЕДНЮЮ дельту. P.s Также после этого упражнения можно добавить еще и отжимания Армейские, если чувствуешь что не хватает. 3) Армейские Отжимания от Пола. Выполняем 3-4 Подхода по 10-12 Повторений в подходе. 4) Скручивания на полу, 2 Подхода на Максимум. При этом поясницу от пола не отрывай, чтобы по максимуму включить именно пресс. #мышцы #фитнес #тренировка

#شعر #تصميم #حيدر حطاب جديد

#شعر #تصميم #حيدر حطاب جديد

🍑 Jinyoung fancam – Not by the moon || #fyp #got7 #ahgase #parkjinyoung #jinyounggot7 #jinyoungfancam #fancam #kpop #igot7 #fypシ #lentejas

🍑 Jinyoung fancam – Not by the moon || #fyp #got7 #ahgase #parkjinyoung #jinyounggot7 #jinyoungfancam #fancam #kpop #igot7 #fypシ #lentejas

#မင်းနဲ့တူတူ🥺❤ #သဘောကျရင်အသဲပေးခဲ့ပါ🤭👌😘 #fypシ゚viral

#မင်းနဲ့တူတူ🥺❤ #သဘောကျရင်အသဲပေးခဲ့ပါ🤭👌😘 #fypシ゚viral

🥪 BEST STREET TOAST - KOREAN STREET FOOD | 길거리토스트 | GILGEORI TOAST😏 #cooking #foodporn #asmrfood #koreanstreetfood

🥪 BEST STREET TOAST - KOREAN STREET FOOD | 길거리토스트 | GILGEORI TOAST😏 #cooking #foodporn #asmrfood #koreanstreetfood

#AI MEII#😘😘VA IUBESC 😘🥰😎😘😘😘😍😍😍😍

#AI MEII#😘😘VA IUBESC 😘🥰😎😘😘😘😍😍😍😍

About

Robot

Legal

Privacy Policy