Arrêtez de manger des œufs durs. Quoi ? Pourquoi ? D'accord. Parce qu'en mangeant des œufs durs, vous perdrez du poids. Les œufs sont riches en protéines, augmentent la satiété et réduisent l'appétit. En incluant des œufs dans vos repas, vous aurez un meilleur contrôle sur votre appétit et ainsi vous perdrez du poids. Vous gagnerez de la masse musculaire. Les œufs sont l'un des aliments protéiques aux acides aminés les plus complets. Chaque œuf fournit six à sept grammes de protéines, ce qui aide à augmenter la masse musculaire. votre santé cardiovasculaire s'améliorera. Des études ont montré que manger trois à cinq œufs par jour est bon pour la santé cardiaque en raison du cholestérol alimentaire qu'ils contiennent. Votre cerveau s'améliorera. Les œufs sont riches en lécithine, un nutriment essentiel au développement et au fonctionnement du cerveau. Si vous consommez trois à cinq œufs par jour, votre concentration et votre mémoire s'amélioreront. Votre vision s'améliorera. Les œufs contiennent de puissants antioxydants bons pour les yeux, tels que la lutéine et la zéaxanthine. Des études ont montré que la consommation régulière d'œufs peut augmenter les niveaux d'antioxydants dans le sang et favoriser une bonne vision. Partagez avec quelqu'un qui en a besoin et dites "oui, je vais essayer maintenant". Écrivez votre pays dans les commentaires et abonnez-vous pour d’autres vidéos. #œuf #egg #cuisine #santé #conseils #conseilsanté - @santsagesse