عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يسبب عدة أضرار على الصحة، بما في ذلك: انخفاض الطاقة: الإفطار يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط. بدونها، قد يشعر الشخص بالتعب والكسل. تأثير على الأداء العقلي: تناول الإفطار يساعد في تحسين التركيز والذاكرة والأداء الذهني بشكل عام. عدم تناوله يمكن أن يؤدي إلى تشتت الذهن وصعوبة في التركيز. زيادة الوزن: تخطي الإفطار يمكن أن يؤدي إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية خلال النهار وزيادة تناول الطعام في وقت لاحق، مما قد يساهم في زيادة الوزن. تأثير على المزاج: يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم بسبب عدم تناول الإفطار إلى تقلبات في المزاج وارتفاع مستويات التوتر. مخاطر صحية طويلة الأمد: الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار بشكل منتظم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2. لذا، من الأفضل تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية لتحسين الصحة العامة والأداء اليومي. Skipping breakfast can have several negative effects on health, including: • Low energy: Breakfast provides the body with the necessary energy to start the day actively. Without it, a person may feel tired and sluggish. • Impact on mental performance: Eating breakfast helps improve concentration, memory, and overall mental performance. Skipping it can lead to difficulty focusing and mental distraction. • Weight gain: Skipping breakfast can lead to unhealthy snacking throughout the day and increased food intake later, which may contribute to weight gain. • Mood effects: Low blood sugar levels due to skipping breakfast can result in mood swings and increased stress levels. • Long-term health risks: Studies have shown that people who regularly skip breakfast may be at higher risk for cardiovascular diseases and type 2 diabetes. Therefore, it is better to have a balanced breakfast that includes proteins, carbohydrates, and healthy fats to improve overall health and daily performance. #fypviral #viral #fypシ #foryou #fypviralシ - @coach_hanadi_atwwa