@vinnyamaralpersonal: Começar com uma rotação de ombros com a caneleira, exercício vai exigir um pouco mais da sustentação dos ombros. (Peso) Segundo exercício, rotação interna e externa na polia média, altura da cintura. Terceiro exercício, rotação frontal na polia, uma abaixo da altura dos ombros para movimentar aumentar a circulação aquecendo a região que será trabalhada. Cada exercício vai trabalhar numa angulação diferente, alongando os músculos e ligamentos dos deltóides, ajudando no aquecimento e fortalecimento da região. #ombros #musculos #deltoides #academia

Vinny Amaral

Open In TikTok:

Region: BR

Monday 15 July 2024 16:31:47 GMT