@calistenicosdelac: piernas con calistenia⚡ Rutina completa de piernas en casa {4 sets de 25 repeticiones} Descansos {2 min por ejercicio} 1️⃣ Sisys squats (si no te salen aún, asiste el movimiento) 2️⃣ Zancadas + Squat 3️⃣ Frog squats (sentadillas en rana) 4️⃣ Calft Squats (sentadillas de puntillas) 5️⃣ Double Squats (sentadillas con pulso) Puedes ir probando con los ejercicios que tú cuerpo sea capaz de soportar, siempre respetando tus límites personales 📈 Descubre el potencial de la calistenia El entrenamiento que desafía tus límites 💪🏻 ✅ No necesitas equipos ✅ No dependes del tiempo ✅ Super accesible ✅ Avanzas de forma progresiva, divertida y segura ✅ Sostenible y Natural. 🌱 ✴️¡Explota tu verdadero potencial desde la comodidad de tu hogar! 🔱 ¡Únete ahora y comienza tu transformación! Link en bio 📱 para Unirte a Nuestro Programa Online ⚡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #rutinadepiernas #legsworkout #piernas #piernasencasa #calistenia #over50fitness #pushbups #workout #fitnessover40 #motivacioncalistenia #calisthenics #abs #trucosdecalistenia #tipsdecalistenia #abdominales #absworkout #calisteniaencasa #calisteniamotivacion #calisteniaespaña #calisteniamexico #calisteniaperu #CalisteniaTotal #FitnessOnline #TransformaTuCuerpo #MejoraTuVida

🦾Calistenia de cero a fuerte
🦾Calistenia de cero a fuerte
Open In TikTok:
Region: PE
Wednesday 17 July 2024 00:16:21 GMT
1181449
68124
220
10211

Music

Download

Comments

user8848954200432
soñadora :
amaizing!!
2024-07-18 00:31:33
2
epic_stick_pvp
𝐸𝑝𝑖𝑐 𝑆𝑡𝑖𝑐𝑘 𝑃𝑣𝑃 :
@_rickmarker
2024-07-29 18:52:20
0
epic_stick_pvp
𝐸𝑝𝑖𝑐 𝑆𝑡𝑖𝑐𝑘 𝑃𝑣𝑃 :
@_rickmarker
2024-07-29 18:52:20
0
anthonyjulca2005
Anthony Julca :
*se motiva *lo guarda *no lo hace
2024-08-31 19:08:26
30
paolalarraz305
PaolaFloresLarraz :
dónde saco clases de calistenia para principiantes
2024-07-18 05:55:24
63
garibaldi.c
렌시토가리발디. :
Excelente Rutina 🤔🤔🤔. Y las pesas donde quedaron
2024-07-20 22:25:05
10
de_sandiaa
kato nekro- :
Buaaa- lo único que me falta es dormir- (apenas y duermo- ksjdjsk)
2024-07-18 03:08:51
15
fejdinand
Fernando :
Es muy difícil pero es mucho más efectivo, se necesita paciencia y encontrar equilibrio. La sentadilla pisolta es un desafío, primero hay q comenzar con apoyo e ir evolucionando.
2024-07-17 17:59:07
9
normisdehenriquez
Normis De Henriquez :
se ve difícil pero tengo que probar
2024-07-17 20:20:34
3
dyfcktolu94v
dyfcktolu94v :
espectacular
2024-07-20 02:08:32
1
deisydelcarmenpac
chalon aDriana :
gracias 👍
2024-07-19 18:38:25
1
williamruiz1501
WilliamRuiz€ :
quiero comenzar la rutina
2024-09-30 07:25:05
0
davidoso36
davidoso36 :
ejercicios faciles
2024-09-30 01:24:43
0
user7300709235320
Geibriel Brave :
se puede hacer con ligamentos dañados ?
2024-09-29 06:01:13
0
hablajuancarlos
Prof Juan Carlos Castillo L :
Excelente
2024-09-29 00:50:39
0
belkis.morffe
Belkis Morffe :
Hagan una rutina para principiantes porf
2024-09-23 23:00:39
0
hilda.gauna4
Hilda Gauna :
como lo veo
2024-09-21 11:58:54
0
pisso83
pisso :
quiero esas clases
2024-09-20 21:02:29
0
ernesto.huarachi
Ernesto Huarachi :
Me gusta
2024-09-14 20:06:57
0
anacon..cri
Cri cri :
Muy bueno excelente ahora en horario de trabajo mostra algo también ,.
2024-09-10 18:33:05
0
carlos.quespia
Carlos Quespia :
las vitaminas parvmejorar
2024-09-08 06:15:05
0
carlos.quespia
Carlos Quespia :
dime el tiempo de dormír yo duermo 4 horas
2024-09-08 06:14:38
0
martnez.santos
Martínez Santos :
interesante
2024-09-06 20:45:50
0
ara_leal_7800
Ara_Leal :
Y no qué no se debe pasar las rodilla de las puntas de los dedos de los pies ?? al hacer sentadillas....🤔
2024-08-29 22:47:46
0
unamexicanaapollaaderek
Rosario :
Si yo hice ventanillas y estuve sin hacer por 5 días por dolor de tobillo😁
2024-08-26 23:31:06
0
To see more videos from user @calistenicosdelac, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About