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Há uma sinergia entre treino, cardio e dieta, aonde o desequilíbrio entre eles comprometerá muito seus resultados… Treino: Desafie-se! Aprenda a curtir a dor do músculo trabalhado, sair exausto do treino, sentir sua musculatura contraindo e queimando diante de um trabalho muito bem feito na academia. Pesquise novos exercícios, pelo menos metade do seu treino utilize pesos livres e trabalhos multiarticulares, que promoverão maior gasto calórico. Cardio: Se você tem gordura pra queimar, não caia na falácia que cardio leve quem queima gorduras de vdd, aumente o ritmo e a dificuldade do seu cardio, coloque seu corpo para queimar calorias de verdade, não se esqueça que quanto maior for sua frequência cardíaca e o tempo do cardio, maior será seu gasto calórico. Alimentação: não adianta comer frango e salada o dia todo e deitar a noite no sofá com um pacote de salgadinho que lhe ofertará as calorias de 2 pratos de comida… aprenda a ler rótulos, contar calorias, consumir alimentos naturais e entender que chocolate é um pedacinho e não uma caixa no colo diante da TV para de esbaldar… Whey só faz bem, personal bom vai querer sempre te trazer para um nível maior e sua TPM não te engorda não… Pare de arrumar um culpado, pq o culpado é você!
Há uma sinergia entre treino, cardio e dieta, aonde o desequilíbrio entre eles comprometerá muito seus resultados… Treino: Desafie-se! Aprenda a curtir a dor do músculo trabalhado, sair exausto do treino, sentir sua musculatura contraindo e queimando diante de um trabalho muito bem feito na academia. Pesquise novos exercícios, pelo menos metade do seu treino utilize pesos livres e trabalhos multiarticulares, que promoverão maior gasto calórico. Cardio: Se você tem gordura pra queimar, não caia na falácia que cardio leve quem queima gorduras de vdd, aumente o ritmo e a dificuldade do seu cardio, coloque seu corpo para queimar calorias de verdade, não se esqueça que quanto maior for sua frequência cardíaca e o tempo do cardio, maior será seu gasto calórico. Alimentação: não adianta comer frango e salada o dia todo e deitar a noite no sofá com um pacote de salgadinho que lhe ofertará as calorias de 2 pratos de comida… aprenda a ler rótulos, contar calorias, consumir alimentos naturais e entender que chocolate é um pedacinho e não uma caixa no colo diante da TV para de esbaldar… Whey só faz bem, personal bom vai querer sempre te trazer para um nível maior e sua TPM não te engorda não… Pare de arrumar um culpado, pq o culpado é você!
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con thật sự bật khóc nức nở #xuhuong #2006 #story
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