coach انا عمري 15 وزني 56و طولي 169
وابي انزل وزن خصوصا البطن ما أدري هل التزم بالرجيم او بس رياضه
لان ما أدري هل الدايت ممكن اسويه رغم عمري
وشكرا .
اموت فيك 🥺
2024-07-17 15:54:20
23
★موون★ :
انا طيب ثلاث يوم بيض غذا وعشاء بنهاية وزني ماتغير صار ثابت واسوي تمارين يعني كمان اكل بيض احس ماينزل قصدك مسلوق ؟
2024-07-19 01:14:21
6
no :
ياكوتش احسني حبيتك
2024-07-21 21:50:02
6
🧷. :
عوفي الدايت سوي عجز سعرات وتنزلين كل اسبوع كيلو او كيلوين خل اعلمكم عليه عجز سعرات تجيبين وزنج وتضربين في 32يطلع الناتج وبعدين الناتج الي طلع نقصي 500ويطلع السعرات الي تحتاجينه حتى تضعفين
2024-07-19 21:15:16
6
Lunaa :
كوتش تقدري تتكلمي عنه يعني شلون بس اكل بيض وزيت زيتون ؟ ولا عادي ادخل خضار ؟
2024-07-17 15:59:32
7
هنو . :
يعني اذا اخذت اربع بيضات احط عليها ٤ ملاعق زيت زيتون طيب الملعقه الصغيره والا كبيره واخذ سلطه معها والا لا ياليت كوتش شيري تردي علي وتكسبي اجر وماراح انساك من الدعوات💔💔💔😢
2024-07-17 16:21:11
4
مـروةُ | مـاما لـ قمرتين 🩷 :
ببدء من بكرا والله حتى لو صرت دجاجه اتحمسسسست اجرررب انتظروووو نتيجتي 😭😭😭😭💋
2024-07-24 23:29:41
4
R🩵🇰🇼 :
البيض مسلوق ولا مقلي؟
2024-08-14 21:13:58
0
A :
طيب كم يوم ؟؟؟ وأقدر أسويه اوملت
2024-07-20 02:33:33
3
دلع It's me 🧚🏻♀️ :
مسلوق ولا على الصاج؟
2024-07-29 06:18:42
4
J :
مع صفار البيض ولا بدونه؟
2024-07-17 16:31:31
1
أنا معك في كل مرّه ومُره :
بليز ممكن تتكلمي عن رياضه تناسب الحامل تشد الأفخاذ والزنود مافيه احد يتكلم عن التمارين المناسبه لحامل