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Kimbi
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akashiej
Akashi :
hi miss😫
2024-07-18 02:49:06
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#квм #steverogers #стивроджерс #энканто
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PASTEL DE VERDURAS Y ATÚN ✅Ideal como comida o cena antiinflamatoria. ✅Queda jugoso y riquísimo e incluso cuando sobra al día siguiente frío esta incluso mejor🤤. ¿Te animas a prepararlo?😉 Ingredientes para 2 raciones: ▫️medio calabacín ▫️media cebolla ▫️1 zanahoria ▫️70 gr de atún ▫️2 huevos ▫️50 gr de queso rallado ▫️aceite y sal Preparación: Corta las verduras muy pequeñas y sofríe primero la zanahoria con un poco de aceite y sal a fuego medio. Pasados 5 minutos añade la cebolla y sigue rehogando hasta que veas que se queda blandita. Añade por último el calabacín y cocínalo junto con todas las verduras hasta que veas que empieza a ponerse blandito. Incorpora el atún remueve durante unos minutos y retira del fuego. Pásalo a un bol y añádele los huevos batidos y un puñadito de queso. Remueve bien, ponlo en un molde desmoldable y añade el resto de queso por arriba. Llévatelo al horno a 180 grados durante 15 minutos y listo. ¡A disfrutar! #recetassaludables #recetasfaciles #recetasquefuncionan #pasteldeverduras #pasteldeatun #keto #ketocenas #ketorecipes #dietaantiinflamatoria #alimentacionantiinflamatoria #ideadecomida #ideadecena #recetassanas #alimentacionsaludable #lowcarb #cocinasaludable
PASTEL DE VERDURAS Y ATÚN ✅Ideal como comida o cena antiinflamatoria. ✅Queda jugoso y riquísimo e incluso cuando sobra al día siguiente frío esta incluso mejor🤤. ¿Te animas a prepararlo?😉 Ingredientes para 2 raciones: ▫️medio calabacín ▫️media cebolla ▫️1 zanahoria ▫️70 gr de atún ▫️2 huevos ▫️50 gr de queso rallado ▫️aceite y sal Preparación: Corta las verduras muy pequeñas y sofríe primero la zanahoria con un poco de aceite y sal a fuego medio. Pasados 5 minutos añade la cebolla y sigue rehogando hasta que veas que se queda blandita. Añade por último el calabacín y cocínalo junto con todas las verduras hasta que veas que empieza a ponerse blandito. Incorpora el atún remueve durante unos minutos y retira del fuego. Pásalo a un bol y añádele los huevos batidos y un puñadito de queso. Remueve bien, ponlo en un molde desmoldable y añade el resto de queso por arriba. Llévatelo al horno a 180 grados durante 15 minutos y listo. ¡A disfrutar! #recetassaludables #recetasfaciles #recetasquefuncionan #pasteldeverduras #pasteldeatun #keto #ketocenas #ketorecipes #dietaantiinflamatoria #alimentacionantiinflamatoria #ideadecomida #ideadecena #recetassanas #alimentacionsaludable #lowcarb #cocinasaludable
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