@min.min_bubu: 앉은 지금 그 자리에서 바로 해볼까요?? 제대로 전신운동 됩니다💪🏾 일단 배는 단단하게 준비 팔을 뻗을때 어깨가 솟구치지 않게 어깨와 팔을 수평적인 느낌으로 앞에 누가 당긴다 생각하고 밀어주는 힘! (팔 근육 활성으로 팔살 삭제 어깨 전면부 강화/ 가슴을 모아주는 효과까지) 다리는 가능한 범위내에서 바닥에 닿게 벌려주고 (엉덩이와 바깥쪽 허벅지 자극) 다시 무릎을 모아주기 (허벅다리 안쪽 자극) 팔 부터 고관절 허벅다리까지 이완 수축 자극에 순환/ 근육강화 골고루 운동 💪🏾💪🏾💪🏾 주말동안 먹부림 살로 가지 않게 3분 운동 잊지마세요 🙆🏻‍♀️ 건강하게 같이 운동하자 친구/ 가족에게✈️ 간단한 동작으로 최대의 효과 저장/ 좋아요♥️ 더 많은 정보는 팔로우🫶🏻

민민부부 홈트 / 산후 다이어트 멘토 /

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Thursday 18 July 2024 03:37:21 GMT