выделять целых день на плечи и трапеции? там делать нечего толком, махи в стороны на средние и шраги на трапы, а задняя и передняя сами дойдут в других упражнениях
2024-07-19 16:12:33
8
PashaNix :
Переднюю дельту можно поставить последним упражнением в тренировке, так как отстающие мышцы - ставятся обычно первыми. А передняя дельта достаточно получает нагрузки в жиме лёжа и в быту
2024-07-21 13:01:03
1
To see more videos from user @aesthetic__twins___, please go to the Tikwm
homepage.