@silvyaraujo: #SilvyFit Rutina de CUERPO COMPLETO con pesas. Rutina completa abajo 👇! Son 8 ejercicios en total! Los hice en 2 circuitos. 4 ejercicios que debes completar uno detras del otro SIN DESCANSAR ENTRE CADA UNO. Descansar 1 minuto después de completar una ronda de los 4 y volver a repetirlo hasta completarlos 3 veces. Después hacer el siguiente circuito. __________________________________ Rutina: Circuit 1 1. Goblet squat 3x12 reps 2. Single arm clean + press 3x10-12 reps de cada lado 3. Alternating Lunges 3x20 reps 4. Renegade row 3x16-20 reps Circuit 2 6. Hammer curl to shoulder press 3x12 reps 7. Alternating Row + Deadlift 3x10-12 reps 8. Overhead Triceps Extension 3x12 reps 9. Sit-Up 3x15 reps #fitnessmotivation #homeworkout #fullbody