@andisoergel: Easy 3 Minuten Gericht - 62g Protein 💪🏼 Das ist ein Salat, den ich mir gerne mache, weil er leicht ist, mich aber trotzdem lange satt hält und meinen Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt. 1 Dose Kichererbsen (geht auch selbst gekocht) 1 Dose Thunfisch 30g Feta 1 Tomate 1 Zwiebel 1/2 Zitrone Petersilie Salz, Pfeffer & Chili Kichererbsen abgießen und abspülen, Thunfisch abgießen & dazugeben. Tomate, Zwiebel und Feta klein schneiden und dazugeben. Mit Petersilie, Salz, Pfeffer, Zitrone und Chili abschmecken. 575 kcal | 62g P | 42g KH | 14g F
Andi Sörgel • Fitness-Coach
Region: GR
Friday 19 July 2024 15:19:50 GMT
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Comments
Ffmtr :
Ja, leider hat der leckere Thunfisch zuviel Quecksilber :(
2024-07-19 15:48:11
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🇨🇭SIOUX_APACHE🇨🇭 :
Statt Kichererbsen kann man doch sicherlich Couscous nehmen
2024-07-23 20:20:45
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leonbuzhansky :
Was heißt „nicht viel mehr kalorien esse als ich verbrenne“?
2024-07-20 17:50:57
0
Scherge_1904 :
Zwiebeln sind wichtig für was ?
2024-07-25 21:59:53
0
S Kleckner :
alles super nur ohne Thunfisch. nehme dann lachs
2024-07-20 07:36:01
1
seppolino123 :
Super Rezept 👍
2024-07-19 15:23:32
1
Usāma ibn Muhammad :
wie viel kg death lifts waren dass ?
2024-07-20 10:21:51
0
martincz_1 :
Wird probiert bro
2024-07-19 20:37:41
1
Tschorbenborben :
Danke für das Rezept 🔥
2024-07-19 15:32:01
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Henning-G. Wind :
Hoffentlich nicht nur 61g Protein
2024-07-27 14:43:04
1
leutgeb_david :
Und in den Beschichtungen der Dosen sind auch viele gute Sachen drin 🙃
2024-07-25 11:43:46
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Streetfighter Neptun :
Wahnsinn, ich kenne das, ich habe umgestellt auf mehr Fleisch Pizza und Kuchen 👌💯
2024-07-21 17:40:04
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dekycustoms :
OK mach weiter so
2024-08-13 17:04:25
0
livius_1 :
Was machst du sonst so?😅
2024-08-13 16:02:25
0
Skydiver511970 :
Zu viele Kohlenhydrate und Quecksilber für mich 😁
2024-08-06 12:10:03
0
Tester :
ohne Dressing ??
2024-08-03 15:20:23
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Toni :
So wenig Kohlenhydrate wie möglich essen
2024-08-01 01:17:31
0
🖤🎱 Blacky 🎱🖤 :
nur noch Sport?
2024-07-31 18:34:08
0
ozean for :
Bin gegen Fisch allergisch
2024-07-25 18:13:12
0
Petra Knisell :
Ich liebe deine Rezepte 🥰❤
2024-07-22 14:40:45
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Bub :
rohe Zwiebeln sind doch nicht sehr gut verdaulich
2024-07-19 20:13:47
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laszloderwz :
😳😳😳
2024-08-01 01:21:22
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Matzi :
@Sarii 🌼
2024-07-31 16:06:00
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