@moncefmma: Initiation MMA, ta trentième leçon MMA, défense contre la cage de la projection de tête ! 1️⃣ Je place ma main contre sa hanche,et je baisse mon centre de gravité. 2️⃣ Avec mon bras arrière, je pousse son épaule pour sortir ma tête de sa prise. 3️⃣ J’attrape son bras avec mes deux mains pour contrôler son dos. 4️⃣ Je place les crochets derrière ses genoux pour l’emmener au sol. 5️⃣ Puis je place les crochets entre ses jambes pour le contrôler et finir un étranglement arrière. Envoie à un pote qui veut se lancer dans la MMA 🤝 Enregistre la pour travailler la technique plus tard 👊 Dis-moi ce que tu en penses en commentaire 💬 #mma #UFC #tiktok #fighter #foryou #tutorial 🎥 @brianclementine
