@jprumbo: 👇🏻Rutina para llegar a tu prime futbolístico 💪🏻 Calentamiento 15min Dominar el balón 10min 15min de pases de primera y dos toques con cada pierna a una pared: 50 pases con interna de primera 50 de dos toques 50 con el empeine Trabajo básico de manejo de balón: 1min x 8 el drill de Ronaldinho (burlar entre conos) 1 min x 8 zig zag entre conos con las dos piernas (Alargas el toque entre conos para potenciar el manejo de balón) Golpeo de balón con las dos piernas: Pases largos a la red o penales para calentar 10min Drill de Abrir cadera y definir 10 x 2 Recorte y tiro con un paso 10 x 2 Si tienes compañero: control y tiro a en la media luna 10 x 2 Su estas solo, arrastra el balón hacia tu, empuja con interna y tira en la media luna 10x2 Final: Tiros libres si quieres… Estirar! Sígueme para mas🫶🏻

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Friday 19 July 2024 18:12:46 GMT