彼女が友達と海外旅行中なので、最近はひとり夕飯です🍺 　暑いから極力火は使いたくないし 1人分の料理はなるべくラクしたいから電子レンジでほったらかし料理がマイブーム🍚 　レンジメートを使ってるんだけどこれがかなり便利😎👍🏻 　電子レンジでお米も炊けるし、焼き魚や肉はフライパンで焼いたみたいにしっかり焼き目もつく！　 1台で、《焼く》《炒める》《炊く》《蒸す》《茹でる》《煮る》《温め直す》《アレンジ》が可能👏🏻👏🏻 　そのまま食卓に出せるから洗い物も減る！　持ち手の部分は熱くならないから素手で持てます👍🏻✨ 　　 ▷▷電子レンジで作るカオマンガイ🇹🇭🍚 　・米　　　　　　　　1合・鶏もも肉　　　　　280g ・塩　　　　　　　　少々・胡椒　　　　　　　少々・生姜チューブ　　　2㎝ ◎水　　　　　　　　160ml ◎酒　　　　　　　　大さじ1弱 ◎鶏がらスープの素　小さじ1 ・パクチー　　　　　お好みで　〈タレ〉・オイスターソース　　小さじ1 ・砂糖　　　　　　　　小さじ1 ・醤油　　　　　　　　大さじ1/2 ・お酢　　　　　　　　大さじ1/2 ・白ねぎ（みじん切り）大さじ1 ・生姜チューブ　　　　1cm ・ニンニクチューブ　　1cm 　 ❶米は洗って、分量外の水を加えて吸水させ、ザルにあげておく。 ※夏場は30分以上、冬場は1時間以上吸水させる。 ❷鶏肉は両面に塩、胡椒をふり、生姜をすりこんでおく。 ❸レンジメートに❶の米、◎ を入れて軽く混ぜ、❷の鶏肉をのせる。 ❹フタをして600wで11分加熱する。 ❺フタをしたまま10分蒸らす。 ❻その間に〈タレ〉の材料を混ぜ合わせてタレを作る。 ❼鶏肉を出して一口大に切り、タレをかけ、パクチーをのせれば完成🌿 　【加熱時間の目安】 500W：13分20秒＋蒸らし10分 600W：11分＋蒸らし10分　 @レンジメート公式 #おうちごはん #電子レンジレシピ #レンチンレシピ #料理 #電子レンジレシピ #作り置き #ヘルシー #自炊 #おうちご飯 #ダイエット #お弁当 #時短 #今日のごはん#ほったらかしレシピ #ほったらかし料理 #時短料理 #旦那弁当#一人暮らし #暮らし #丁寧な暮らし#夕飯#ワンオペ#電子レンジ調理器具 #レンジメートシリーズ #レンジメートレシピ #レンジメートのある暮らし #レンジメートプロ #レンジメートキッチン#pr - @haru.haru_life