@6niux: فلاعبتها الشَّطرنج♟️ | #طلال_مداح #viral #fyp #explore #like #ريما_اليامي #انستا_6niux

ريما اليامي
ريما اليامي
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 20 July 2024 13:27:51 GMT
81641
6382
91
1181

Music

Download

Comments

uvcilx
uvcilx :
مين يلعب معاي
2024-07-25 03:36:17
5
ey21
طًلال . :
فقبّلتها تسعاً و تسعين قُبلتاً ، وواحدةٌ أُخرى و كُنت على عجل 🌷🌷
2024-07-20 17:13:18
91
w9p
A :
مسلسل حق تضيعه وقت حلو
2024-07-20 13:30:08
6
rfxej_
🇪🇸 :
هيا نذهب c.ai🤗
2024-07-23 02:07:57
5
arabsulek
Nasser Winchester :
قبلها ١٠٠ مره و يقول مستعجل هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2024-07-28 03:00:03
9
totyforabetterlife
Account not found :
مايجوز
2024-07-23 23:41:00
7
bbnwo
. :
انتبهي من الموسيقى تكفين
2024-07-21 23:21:30
12
.erm29
Nothing. :
اسم الفلم ؟
2024-07-24 03:42:44
2
ldiwpz
m :
مين يبي يلعب معي
2024-09-27 10:38:27
0
gaoybb
Linda :
اجمل مسلسل واجمل روايه
2024-07-24 18:58:47
3
ljujuu
jouri :
متى بس 😩
2024-07-30 06:08:43
0
w.jiy
ш :
هارمون و واتس✋🏻😴
2024-10-18 17:29:05
2
pssycchho
Hana🇯🇴 :
ربي يرحمه ويغفر له
2024-07-22 18:23:21
4
h4ih
Just Fahad :
٩٩ ونص
2024-07-29 03:14:07
3
quiv_ar
1865 :
مدري ليه عجبني
2024-10-17 23:41:15
1
personall9
Saro :
مصافحة النهاية ٩٩ قبلة
2024-07-26 12:51:41
2
user74849293746
فيصل :
اخخ
2024-07-30 08:45:34
1
lgwtr
El :
اعظم اغنية فالعالم
2024-11-21 12:39:54
0
lx1ep
f :
احلى مسلسل
2024-10-12 14:44:24
0
1aa.2
Aleen :
واوووووو
2024-09-13 14:04:35
0
ois.j2
ٓ :
تسعً
2024-08-19 10:07:29
0
gutsod
guts :
من يلعب شطرنج؟
2024-08-17 11:58:53
0
cu.cli
NX :
محد عندي يلعب شطرنج حزن😪
2024-08-06 20:50:33
0
To see more videos from user @6niux, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ТРИ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА Всем привет! Сегодня я расскажу о трех эффективных вариантах сжигания жира в домашних условиях. Первый способ. Подойдет здоровым людям, у которых мало свободного времени на тренировки. Упор в этом случае придется делать на функциональные, высокоинтенсивные упражнения: • берпи — из положения стоя нужно быстро, при помощи прыжка принять позу планки, сделать отжимание, затем также прыжком вернуться в исходное положение и выполнить прыжок вверх; • скалолаз — исходное положение, планка на вытянутых руках, сделайте вид, что бежите, высоко поднимая колени, двигаться должны только ноги, спина остается неподвижной. Второй способ. Подойдет для новичков и людей, которым запрещена ударная нагрузка (прыжки). В течение получаса, в размеренном темпе, нужно выполнять силовые упражнения на разные группы мышц (приседания, отжимания, выпады, скручивания, планка). Это первая часть занятия. Во второй половине тренировки нужно сделать упор на кардионагрузки (плавание, ходьба, танцы, лыжи, велосипед). Продолжительность этой части должна быть не менее 40 минут. Третий способ. Специальные жиросжигающие тренировки: • Табата — в тренировку входит 6-8 упражнений, всего нужно сделать 8 подходов на каждое, в каждом подходе 20 секунд занимает выполнение упражнения и 10 секунд дается на отдых, такая тренировка подойдет для здоровых, выносливых, физически подготовленных людей; • интервальная тренировка — интенсивные упражнения чередуют со спокойными (например, 30 секунд нужно бежать, затем 30 секунд размеренно идти и так далее), такой тип тренировок подходит всем. Здоровья Вам и Вашим близким!
ТРИ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА Всем привет! Сегодня я расскажу о трех эффективных вариантах сжигания жира в домашних условиях. Первый способ. Подойдет здоровым людям, у которых мало свободного времени на тренировки. Упор в этом случае придется делать на функциональные, высокоинтенсивные упражнения: • берпи — из положения стоя нужно быстро, при помощи прыжка принять позу планки, сделать отжимание, затем также прыжком вернуться в исходное положение и выполнить прыжок вверх; • скалолаз — исходное положение, планка на вытянутых руках, сделайте вид, что бежите, высоко поднимая колени, двигаться должны только ноги, спина остается неподвижной. Второй способ. Подойдет для новичков и людей, которым запрещена ударная нагрузка (прыжки). В течение получаса, в размеренном темпе, нужно выполнять силовые упражнения на разные группы мышц (приседания, отжимания, выпады, скручивания, планка). Это первая часть занятия. Во второй половине тренировки нужно сделать упор на кардионагрузки (плавание, ходьба, танцы, лыжи, велосипед). Продолжительность этой части должна быть не менее 40 минут. Третий способ. Специальные жиросжигающие тренировки: • Табата — в тренировку входит 6-8 упражнений, всего нужно сделать 8 подходов на каждое, в каждом подходе 20 секунд занимает выполнение упражнения и 10 секунд дается на отдых, такая тренировка подойдет для здоровых, выносливых, физически подготовленных людей; • интервальная тренировка — интенсивные упражнения чередуют со спокойными (например, 30 секунд нужно бежать, затем 30 секунд размеренно идти и так далее), такой тип тренировок подходит всем. Здоровья Вам и Вашим близким!

About