@dyt.yarenkozan: Tamm bir yaz salatası! Öğün yerine de tüketebileceğiniz, hem semizotunun omega-3 içeriğinden faydalanabileceğiniz hem de sindirim sisteminizi destekleyecek bir tarif 🌟 •1 demet semizotu (ben dallarıyla birlikte doğradım, sadece yapraklarını da alabilirsiniz) •2 adet taze kayısı (1 adet şeftali de kullanabilirsiniz) •2 yemek kaşığı lor peyniri •3 yemek kaşığı haşlanmış nohut (Nohutları tavada 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + tuz + karabiber + toz biber ile birkaç dk kavuralım) Sos için: •1 yemek kaşığı zeytinyağı + çeyrek limonun suyu, 1 tatlı kaşığı bal, biraz tuz Semizotu ve kayısıları doğrayalım, hazırladığımız limonlu sosu ekleyip karıştıralım. Üzerine lor peyniri ve kavurduğumuz nohutları ekleyince hazır! 🤩 •Tamamı yaklaşık 270 kalori ✨ #semizotu #semizotlusalata #meyvelisalata #fittarifler #diyetyemekleri #diyet #diyettarifler #diyetisyen #adanadiyet #adanadiyetisyen
