@renato_cariani: A dieta que funciona, é aquela que você permanece o mais consistente possível nela! Você não precisa realizar uma dieta altamente restrita, principalmente se você ainda está em fase de adaptação a um novo estilo de vida, você precisa controlar as calorias, ter uma taxa de proteínas adequada (1.6 x kg corporal) e basear a sua dieta em 80% constituída por alimentos saudáveis e naturais: arroz, feijão, frutas, vegetais, carne magra, peito de frango, filé de peixe, whey protein... Escolha alimentos que você goste, que se sinta bem e seja o máximo possível consistente nela
Renato Cariani
Region: BR
Saturday 20 July 2024 21:24:39 GMT
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Comments
Pâmela Mi :
Verdade! Depois das suas dicas tudoooooo fluiu
2024-07-20 21:40:13
7
Layane Alves :
Minha fraqueza é hamburguer
2024-07-21 00:31:09
4
keu :
vdd corcondo com vc!
2024-07-23 10:48:59
1
ednaldomonteiro40 :
verdade 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2024-07-21 08:11:59
1
zeus :
certo é comer de 3 em 3 horas porem mesclar com vegetais e proteínas durante essas refeições e treina pesado
2024-07-27 13:23:33
0
Grazi :
eu amo o pão francês
2024-07-27 02:57:36
0
Pílulas de Poder :
A dieta que funciona é aquela que você está sempre fazendo 🙏 e por quanto tempo você faz.
2024-07-24 17:07:32
0
Saletesilva :
parabéns nutri e isso mesmo adoro 👏👏👏
2024-07-22 19:00:48
0
raul :
qual é a melhor farm de ferro cariani ?
2024-07-22 05:03:35
0
👑ⓀⒾⓃⒼ⠀ⒷⓁⓏⒸⓏⒾⓃ👑 :
queria fazer um projeto cm vc😔
2024-07-22 03:24:09
0
Trechos Maromba :
Boa 😃
2024-07-22 00:40:18
0
Carmem G da Rocha :
Depois que aprendi isso meu Deus incrível eu conseguir mudar completamente 🙏
2024-07-22 00:07:54
0
amor próprio ❤ :
Pior q é vdd
2024-07-21 21:37:27
0
bria.tali :
Exato. Dieta boa é aquela sustentável
2024-07-21 19:41:57
0
Naira Rodrigues :
Preciso
2024-07-21 15:16:08
0
Ibiza EL Ali :
sabe tudo. 💯🙌
2024-07-21 12:50:50
0
IMOBILIÁRIA ROBERTA OLIVEIRA :
😃😃😃
2024-07-28 01:16:38
0
💎Fernanda👸🏻 :
👏👏👏
2024-07-24 01:26:07
0
Raquel Paiva :
@Renato Cariani você está me ajudando demais!!! 🙏 Obrigada pelas dicas.
2024-07-23 21:49:00
0
motivacaodiaria1604 :
👏👏👏
2024-07-23 13:23:12
0
Pousada Villa do Luar - MV :
👏👏👏👏👏👏👏
2024-07-22 20:59:25
0
Murillo Oliveira :
@Renato Cariani consigo mandar bem nos treinos mas ainda não estou conseguindo um shape legal, alimentação e descanso não está legal
2024-07-22 08:42:53
0
Rosenilde_nascimento :
Oi, me desculpa incomodar vocês🥺, meus filhos estão chorando com fome, dói tanto gente😓estão com fome desde ontem, 😓estou desesperada 😭 só quem já sentiu fome sabe a dor terrível na barriga😓
2024-07-21 12:46:48
1
Simone Brito :
Me dá uma chance de um projetinho!!!
2024-07-23 00:04:38
0
Antonio :
Aloha!!!!👋👏👋👏👋👏🍓❤️🌹🌷🍬. Psntd.
2024-07-20 21:41:02
0
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