@marcosdaz_: Empecé a hacer esto👇 1. Priorizando la Recuperación💤: Puedes estar en el GIMNASIO todo lo que quieras, pero si no tomas las acciones correctas para que tus MÚSCULOS se RECUPEREN, pierdes potencial. Come los ALIMENTOS correctos, especialmente suficiente PROTEÍNA, y DESCANSA lo necesario cada noche. Esto MAXIMIZARÁ tus ganancias MUSCULARES💪. 2. Llegar hasta el Fallo💥: Cuando comencé a llevar mis series hasta el FALLO en mis últimos sets de ciertos ejercicios, vi un gran aumento en la FATIGA y el CRECIMIENTO muscular. Empújate en el gimnasio con REPETICIONES excelentes. Siempre repeticiones LENTAS y CONTROLADAS🏋️. 3. Ser Consistente con Mi Dieta🍽️: Si tienes un METABOLISMO rápido, necesitas comer consistentemente en un EXCEDENTE CALÓRICO. Si te saltas dos días, puedes desperdiciar mucho PROGRESO. Rastrea tus MACROS y establece sistemas para no saltarte COMIDAS📊. 🔑 La clave para GANAR peso es establecer SISTEMAS que hagan difícil que te saltes tus objetivos CALÓRICOS. 👉 plan GRATIS de ENTRENO + NUTRI, link en bio. Sígueme en @marcosdaz para más consejos sobre ganancia de peso✅. #FitnessGoals #MuscleRecovery #GymLife #ProteinIntake #MuscleGrowth

MarcosDaz | Entrenador Online

Open In TikTok:

Region: ES

Sunday 21 July 2024 09:39:37 GMT