@yas7w: ⬇️効果が倍増❗️する解説🔍 ————————— 肩甲骨の内側凝りを楽にするストレッチ！ スマホや、パソコン作業が多い方は特に必見！ 【やり方🏠🧘‍♀️】　 ①あぐら姿勢で両手をクロスで足首を持つ ②ゆっくり息を吐きながら背骨を丸めていく ③肩甲骨の内側が気持ち良く伸びるポイントで 　呼吸を繰り返す #肩甲骨はがし #ダイエット #背中痩せ

やす＠1日100g痩せさせるオンラインダイエットの先生

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Monday 22 July 2024 09:10:00 GMT