Когда тягу верхнего блока делаешь делай чуть-чуть медленнее чтобы прочувствовать и сначала опускаешь плечи, а потом дотягиваешь руками
2024-10-08 07:42:40
31
Bssitthebest :
каждый день возраст меняется
2024-09-26 04:16:52
25
☦️оправдал ник☦️ :
бро хочет остаться одного роста на всю жизнь
2024-07-28 14:43:02
10
𝔞𝔷𝔞𝔫𝔞𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔢 :
главное 13уо поставить
2024-07-25 10:49:18
22
волейбольный сапог :
спасибо я закончил
2024-07-25 10:15:39
6
метр с кепкой :
На тяге в наклоне наклони туловище чуть пониже, штангу резко не дергай, медлено ее подводи к животу, своди лопатки
2024-07-25 10:22:40
70
sonya lav :
прекрасная,как и всегда!! 💗
2024-07-25 10:10:20
9
olyam0lya :
2 упражнение на видео (я не помню как называется упражнение 😭) надо в конце полностью отпускать руки и раслаблять плечи и спину, а не в полу-согнутом состоянии
2024-08-18 20:20:21
10
🦢 :
постарайтесь медленнее тягу в наклоне делать, а так я вами восхищаюсь
2024-07-25 11:44:06
15
_GUTS_BeRsErK_1 :
а чего только 2 упражнения? делай ещё горизонтальную тягу, можно ещё тягу гантели или пуловер с косичкой в блоке, ну и как в основном всё делают спину+бицепс, но смотря как вы хотите😄
2024-07-25 10:22:44
1
Я ком шерсти :
что мне делать, если я вас обожаю, ав такая супер😭🙏
2024-10-19 14:26:26
1
tt :
привет, всё класно но на вертикальной тяге если ты делаешь средний хват то берись где то в изгибе грифа, а если это широкий то возьмись чуть шире, и тягу в наклоне старайся вести по ногам что бы 👇
2024-10-08 19:28:50
1
ок :
это ты с мирой снимала видос ??
2024-08-15 16:12:16
0
.. :
подготовка к бэкдору чбданков
2024-08-07 19:15:56
1
kepler ngg :
смотри, попробуй в тяге штанги спину чуть ниже
тем самым очень хорошо растягиваешь мышцы спины , и делай медленно с маленькими весами подконтрольно
2024-07-26 23:38:34
4
🕷️temp1em :
В тяге штанги наклон больше делай и натяг держи дольше и бомба будет
2024-09-29 14:54:01
0
🙂↕️ :
чтооо,тебе 13..? моя ровесницаааа,я тоже планирую в зал ходить,качаться
2024-07-25 18:32:17
0
Gulenay Gunes :
Там только 2 упражнения или ты не все показала?
2024-09-22 14:53:06
0
тгк:kaymegod :
дальше больше насть!!
2024-07-25 10:28:12
2
sowwww :
Любовь моя
2024-07-25 10:20:27
1
_ :
Спасибо кнчл
2024-07-26 16:10:09
0
⋆★⭑ :
Главное не гнаться за весами, а следить за техникой. Я в жиме лёжа за 2 месяца достигла 60кг (занималась я с тренером) и в итоге у меня проблемы с коленом, тк в таком возрасте суставы не готовы к нагр
2024-07-25 11:26:11
0
To see more videos from user @nastygutss, please go to the Tikwm
homepage.