@zhiyamaulana: “Ah gua ngegym jadi kurus tuh”, sini baca caption 🙏🏼 . Lo ngegym atau angkat beban, itu melatih otot rangka, otot kita ini nantinya bisa membesar, makin kuat, makin explosive, ketahanannya makin baik, makin fleksibel, dan makin makin yang lainnya tergantung sama pendekatan kita dalam ‘ngegym’ ini metodenya seperti apa. . Trus kok bisa orng ngegym trus perutnya dari buncit jadi sixpack? Yak ini bukan karena latihan otot perut. Otot perut kita jadi lebih tebal dan kuat iya, tapi kenapa buncitnya ilang? Karena energi yang masuk (makanan) lebih sedikit dari energi yang kita keluarkan (aktivitas). Mau lo gamakan nasi kek, gak makan malem kek, intermittent fasting kek, diet keto kek, apapun itu metode diet lo, membawa lo ke kondisi defisit kalori (calories in < calories out).. Hal ini yang bikin perut lo kempes, pipi lo tirus, lengan lo kecil, dll. . Makanya kenapa di gym ada yg badannya ‘lean’ atau kering, ada juga yang ‘bulky’ atau ‘basah’. Kalo misalnya gym bikin kurus, logikanya semua yang ngegym lean dong? . Lo tiduran doang 3 hari juga perut lo kempes kok kalo minum air putih doang gak makan. Ya karena untuk membakar lemak kita cukup berada di kondisi ‘defisit kalori’. . Ngerti dong?

Zhiya Maulana

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 26 July 2024 00:22:55 GMT