@solera_kyoto: 京都マラソン1位🥇を達成した 森井勇磨選手がオススメする🏃‍♀️ @moriiyuuma マラソン初心者でも挑戦できる ダッシュ系トレーニング🔥 標高3,000mの低酸素ルームで 実際にトレーニングしている様子をお届け！ SHIHO店長、 かなり体力ついてきましたが 繰り返すとさすがにキツい‼️🥵 チャレンジされる方は SpO2（血中酸素飽和度）を 適宜チェックしながら 無理ない範囲でおこなってくださいね🔥 【トレーニング方法：自走式トレッドミル】 ① ダッシュを10秒間 ② 40秒〜1分間休憩 ①と②を繰り返します🏃‍♀️✨ 心肺機能が確実にUP🔥 神戸マラソンへ向け 引き続きトレーニング頑張ります❣️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #SOLERA(ソレラ)は京都で唯一、科学的根拠に基づいてオートファジー効果が提唱されている『低酸素トレーニング』ができるブティックジムです✨ （@solera_kyoto） プロアスリートだけでなく運動初心者の方も多数通われています☺️ 1日30分のツラくない運動で美しく健康に、まずはご体験ください♪ 皆さまからの“いいね・コメント”お待ちしております❣️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 🈺営業時間 平　日　8:00-21:00 土日祝　8:00-19:00 定休日　5日・15日・25日 📍アクセス 〒600-8411 京都府京都市下京区水銀屋町620 #COCONKARASUMA3階 阪急［烏丸駅］/地下鉄［四条駅］から”直結”！ ▶︎075-205-5044 ✳️低酸素トレーニングとは？ 標高3,000mと同じ高地環境を室内に作りだし、その中でトレーニングすることで通常の環境よりも細胞レベルで負荷がかかり、”短時間でも超効率的にオートファジー効果”を得ることができる今話題のミライ型トレーニングです✨ ❤️‍🔥オートファジーとは？ 細胞内の老廃物や有害物質、正常な組織などをすべて回収・分解し、リサイクルして新しいものに作り変えるプロセスの事です🧬 つまり「オートファジー」とは、細胞の新陳代謝を保つ働きで、『細胞の若返り』とも言われています！ ✴️多彩なプログラム 『ウォーキング🚶』・ 『ランニング🏃‍♀️』・ 『インドアバイク🚴‍♀️』 ・『ヨガ🧘』・ 『体幹トレ😼』 ・『HIIT🔥』・『美尻トレ🍑』・ 『バレエエクササイズ🩰』　・『バンドエクササイズ🤩』・　『ストレッチ🙆』など、目的に合わせてプログラムが選択できます！ 📩ご予約方法 プロフの『Web』・　『お電話📞』・　『DM💌』・　『公式LINE』で承っています！ #ジム #ダイエット #フィットネス #京都ジム #京都フィットネス #マラソン女子 #京都マラソン #フルマラソン初挑戦 #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #ダイエット男子 #ダイエット男子と繋がりたい #トレッドミル #オートファジー #オートファジーダイエット #高地トレーニング #低酸素トレーニング #アンチエイジング #リバースエイジング #若返り #longevity

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Saturday 27 July 2024 23:56:25 GMT