@maestr_ale96: ✨ Ecco come ridurre il sale nei tuoi pasti e i benefici che ne derivano ✨ 🌿 Sostituisci il sale con spezie e erbe aromatiche: - Utilizza basilico, prezzemolo, origano, timo, rosmarino e salvia per aggiungere sapore ai tuoi piatti senza aggiungere sale. - Prova spezie come pepe, paprika, curcuma, e cumino per un gusto intenso e saporito. 🍋 Aggiungi acidi naturali: Come il succo di limone o lime o l’aceto (balsamico, di mele, di vino). 🥒 Scegli cibi freschi e non trasformati: I cibi freschi hanno naturalmente meno sodio rispetto a quelli confezionati. 💧 Quali sono i benefici di una dieta a basso contenuto di sale? - Migliora la salute del cuore: aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. - Riduce il rischio di malattie:*Meno sale significa un minor rischio di ictus e malattie cardiache. - Migliora la ritenzione idrica: aiuta a ridurre gonfiore e ritenzione idrica. 👨🏼‍🍳 Consiglio pratico: Inizia a ridurre il sale gradualmente per permettere alle tue papille gustative di adattarsi. Pian piano, ti accorgerai che non ne sentirai più la mancanza! #healthyeating #lowsodium #wellnesstips #healthylifestyle #cucinasana

Alessio Guida

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Sunday 28 July 2024 20:11:56 GMT