@ricksonfisio: 😌 Alivie Sua Lombar de Forma Simples! Descubra como descomprimir a lombar e aliviar o nervo ciático em casa. Essa técnica usa a força oposta e o atrito para ajudar a soltar a sua coluna. Ideal para quem sofre com dores nas costas. A compressão dos discos pode ocorrer devido a sobrecargas do dia a dia, como excesso de peso ou movimentos repetitivos. Descomprimir a coluna alivia a pressão, trazendo mais conforto e mobilidade. ✨ Comece com a técnica mais leve e aumente a intensidade conforme necessário. Lembre-se: só faça o que não dói. 🔁 Compartilhe com amigos e siga para mais dicas de fisioterapia. #herniadedisco #ciatico #dornacoluna

Ricksonfisio - Dicas do Fisio
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Monday 29 July 2024 20:20:06 GMT
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Comments

annyejons2
Annyejo :
E quando está com muita dor na lombar e não consegue andar direito ,o que dá para fazer para ajudar ?
2024-09-01 13:42:41
23
.theuzinn
jaya :
ajudou muito, manda um oi ai
2024-07-29 20:33:43
14
yuribrx
yuribrx :
Só funciona pra lombar? meu problema é torácica
2024-08-10 12:32:14
5
vil3la__
VILELA ✨ :
Cara amei
2024-07-30 01:22:18
3
deinha1054
Andreia Gobbi :
Rickson sempre faço seus exercícios...mas estou em uma crise de cervical por um início de hérnia que não tô conseguindo descomprimir 😞
2024-07-30 10:45:10
2
kenobill
kenobill :
Sabe dizer se ajuda na escoliose?
2024-08-01 19:06:15
3
dollyn_085
Gabriel085 :
quando eu fico pendurado na barra a coluna dói de mais quando eu deixo ela relaxada pra descomprimir
2024-08-07 14:59:39
1
jany.maciel
Jany Maciel :
Dar dicas de alongamento na região do trapézio músculos quando tá doendo não consigo nem baixar a cabeça direito .
2024-08-03 23:29:20
1
lindemberghsilva
King Kapivara :
eu tentei fazer isso mais fiquei com dor a ponto de não conseguir ficar reto por 1 dia e meio
2024-08-03 15:41:05
1
gigio_352
Vitorelli :
Mano, eu tenho uma dor absurda entre a escapula e a coluna. Tem algum exercício pra isso?
2024-08-02 05:56:09
1
cleytonloco
Cleyton :
😥eu, vendo isso, estando em crise de coluna 😥
2024-08-01 02:49:51
1
sanntosfelipe
sanntos :
quando fico muito tempo em pé, sinto uma dor no meio da costa, oq faço pra melhorar?
2024-08-01 03:45:49
0
tiagoduarte3238
tiagoduarte3238 :
exercícios pra cervical eu tenho uncoartrose discopatia degenerativa
2024-07-30 00:16:15
0
_nefertariie
_Nefertarii_ :
legal
2024-07-29 20:41:27
0
fesinhagomes
fesinhagomes :
minha lombar nem.encosta no chão
2025-01-07 16:10:17
1
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