@norellanaf: Se puede entrenar con dolor, hay que identificar qué tipo de dolor es, pero probablemente si es dolor muscular, porque estoy recién partiendo y las primeras dos semanas son duras, incluso cuando alguien ha entrado y deja de entrenar. Hay que saber seleccionar bien los movimientos. Si es un dolor más relacionado con una lesión, probablemente la selección de ejercicios se puede modificar para entrenar alrededor de esa lesión. Nosotros somos muy buenos en eso, quizá tengo una máquina que me permite entrenar un rango que no me molesta. Pregunta, imagínate que yo empiezo a hacer sentadillas y la ejecuto bien pero me empiezan a doler las articulaciones, ¿Eso es normal, ese es un problema? Ahí está lo complejo de lo que es entrenar la fuerza porque haciendo el mismo ejercicio para siempre, con la misma carga puede que te ayude, pero la idea y es lo que nosotros intentamos hacer con nuestros clientes es que se vayan haciendo fuertes en el tiempo. Vamos a generar una sobrecarga progresiva que probablemente va a haber un fenómeno que se llama overreaching, ya llevo cierto grado de estrés local, articular, metabólico, sistémico y quiero hacer una semana un poco más tranquila, para que mi cuerpo se adapte a todo este estímulo previo que vengo generando. Romper el sesgo que hay ejercicios que son para todos. Hoy en día no hay mejores ejercicios, sino que hay ejercicios adecuados para cada persona.

Nico Orellana

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Tuesday 30 July 2024 00:33:19 GMT