@uchiko_gohan: 2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan 忙しくてやる気1％って時でもできる✨ 高タンパク低カロリーで野菜もたくさん食べれちゃう！しっとり柔らかくてめっちゃうまいからオススメ🥰 【保存】して作ってみてね🤍 ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ "ささみ味噌バター包み蒸し" 《材料》・ささみ　　　　　　3本（150g）・バター　　　　　　5g ・キャベツ　　　　　お好みで・えのき　　　　　　お好みで A ・酒　　　　　　　　大さじ1/2 ・みりん　　　　　　大さじ1/2 ・みそ　　　　　　　大さじ1 ・鶏がらスープの素　小さじ1 ・にんにくチューブ　3cm ○トッピング・卵黄・ネギ《作り方》 ①ささみ全体をフォークでさす。Aを全て入れよく混ぜる（時間がある時は10分寝かせると味がよくなじむよ！） ②耐熱容器にクッキングシート。野菜、ささみ、バターを順に乗せ隙間がないように包む（今回もりもりすぎて閉まらなかったので2重にしたよ！クッキングシートは大きめのほうがいいかも😅） ③500W 5分30秒加熱。3分くらいそのまま放置して予熱で火をいれる（予熱で火を入れることでしっとり柔らかくなるよ！）もし加熱が足りなかったら30秒ずつ再加熱してね！トッピングして完成！ ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ うちこ(@uchiko_gohan)です続かない運動は辞めた！しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳 痩せたいけど食べたいを叶える ✨ 罪悪感なくしっかり食べて自分のペースで楽しく続けられるダイエットを私と一緒にしよう🤍 ✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 今日もみんなお疲れさま〜明日も無理せずにがんばろうね🌟 最後まで読んでくれてありがとうございます🥹💕 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #簡単レシピ #ささみレシピ