@home_taya: 틀어진 골반 잡기위해 비둘기 자세는 한번씩은 다 해보셨을거예요. 이것도 너무나 시원하고 좋은데, 여기서 방향을 살짝 틀어주시면 더 많은 근육을 풀어줄 수 있답니다. 골반은 상체와 하체를 연결하고 있는 몸의 중심이에요. 앉은 생활로인한 골반의 불균형이 심해지면 상하체가 모두 틀어질 수도 있죠. 또 골반은 장기를 담고 있기 때문에 안쪽에서도 틀어짐이 일어나면 근육, 신경과 장기를 눌러 허리통증이나 생리통이 심해지기도 합니다. 굳은 근육자체가 부드러워져야 틀어짐도 덜하고, 운동효과도 제대로 얻어갈 수 있으니 골반스트레칭은 자주해주시면 넘 좋아요 증맬루 너무 시원하니까 저만 알기 아깝거든요? 꼭꼭꼭 해보세요!! #골반교정 #생리통 #하체부종

타야

Open In TikTok:

Region: KR

Tuesday 30 July 2024 14:27:34 GMT