@hosaka__: Quer acabar com a flácidez nos braços? 🤔 ... Então a rosca alternada é uma excelente opção, te ajudará a trabalhar bem os braços e dar aquela definida, para se livrar da flácidez 💪 Mas claro, não é fazendo o exercício de qualquer jeito, que você vai conseguir ter bons resultados 🧐 👉 Por isso, você precisa se atentar a esses ajustes importantissímos: * Nada de balançar o corpo como se estivesse dançando! Fique firme e contraia as escápulas, mantendo o tronco estável. * Cotovelos levemente à frente. Isso ajuda a focar o esforço nos bíceps. * Punhos retos, como se estivesse segurando uma bandeja de drinks. Evite dobrar os punhos para não tensionar desnecessariamente. * Movimento controlado é tudo! Nada de pressa, sinta cada fibra muscular trabalhando e se incline levemente para o lado que está puxando o peso. Esses ajustes simples fazem toda a diferença na execução da rosca com halteres. Partiu colocar em prática e ver os resultados? 💪 Precisando de suplementos? Use o cupom 🏷HOSAKA na @growthsupplements e ganhe um desconto especial! 🛒 Quer alcançar um corpo definido nas próximas semanas? Clique no link da minha BIO @hosaka___ para entender como funciona meu acompanhamento VIP de TREINO E DIETA. #treinodesuperiores #treino #definicaomuscular

Vinicius Hosaka

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Tuesday 30 July 2024 15:55:10 GMT