@metropolesoficial: #Idosa mostra que nunca é tarde demais para começar uma #rotina de exercícios na academia. A massa muscular é essencial para que a pessoa tenha independência nas atividades do dia a dia. Dilva Vendramini, de 81 anos, por exemplo, conseguiu levantar sozinha e sem ajuda em apenas 45 dias de #musculação. “Exercício físico é o remédio mais importante que existe para a longevidade e qualidade de vida”, afirma o personal Renan Thiago, neto da dona Dilva e responsável pelo seu treinamento, em seu perfil. #TikTokNotícias