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@hackovani_s_ester: Počkej do konce #crochet #foryou

esterhackuje
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Wednesday 31 July 2024 19:48:24 GMT
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9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa Tomar água da maneira certa é muito importante para emagrecer, perder peso e ter mais saúde. Beber água é uma forma eficaz de aprimorar o processo de perder barriga, diminuir o apetite, ter mais energia, desinchar, eliminar a retenção de líquidos e fazer seu metabolismo funcionar melhor. Me conte nos comentários quanto de água você bebe por dia e quais formas você vai passar a usa no seu dia. ❤️ Curte o vídeo! 🔗Compartilhe para ajudar mais pessoas! 1- Tome um copo de água antes do almoço e antes do jantar (20 min antes) 2- Tome um a dois copos de água assim que acordar. 3- Defina quanto você quer beber de água por dia e acompanhe seu consumo. É muito fácil esquecer de beber água. Multiplicar seu peso corporal em quilos por 35 a 40 ml por dia pode ser uma boa média. 4- Leve uma garrafa de água sempre com você. 5- Experimente flavorizar sua água com rodelas de limão, hortelã, pedaço de gengibre, casca de maçã, canela ou casca de laranja. Esses aromas e sabores leves podem ajudar o consumo de água sem adicionar calorias. 6- Tente beber um copo de água sempre após urinar. Dessa forma, você associa um hábito e o torna mais fácil de seguir. 7- Teste colocar um alarme no seu telefone para te lembrar de beber água em horários específicos. 8- Experimente um aplicativo de marcação de quantos copos de água bebeu por dia. Pode ser uma boa opção para acompanhar. 9- Substitua as bebidas calóricas por água, sempre que possível. OBS: Para ter mais dicas e receitas para emagrecer, busque no youtube por “patricia leite emagrecer” #nutricionistapatricialeite #dietasaudavel #comidasaudavel #receitassaudaveis #receitaspraticas #receitasimples #reeducaçãoalimentar #receitasrapidas #agua #alimentaçãosaudável #comersaudavel #receitarapida #receitafit #receitafacil #receitasaudavel #receitasfit #dietasemsofrer #receitaslowcarb #dieta #emagrecer #perderpeso #perderbarriga #receitasfaceis #lanchesaudavel #emagrecersaudavel #dietalowcarb #comersemculpa #vidasaudável #nutricionista
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بدايه جديده وعفى اللـه عما مضى..
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