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@laurenpiza_: #onthisday #firstofthemonth #cats #fy #august

Lauren & Buzz🐾💕
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Thursday 01 August 2024 13:42:53 GMT
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Comments

janicecarter19
Janice Carter :
♥️♥️♥️
2024-08-01 18:53:46
0
alex.piza36
Alex Piza :
😅
2024-08-01 14:53:33
0
candler_912
candler_912 :
YASSS
2024-08-01 14:16:47
0
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@Queen yaya🎀 you are so beautiful daughter im@Soooo blessed.
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🏊‍♂️ ENTRAÎNEMENT NAGEUR CONFIRMÉ 🏊‍♂️ Pt.1 Thème : Endurance + Variations d’allure (2200m) 👇 Détails de la séance 👇 1. Échauffement (400m) - 75 CR / 25 DOS - 75 CR / 25 BR - 75 CR / 25 PAP - 100 CR 2. Travail technique (200m) - 4 x 50m (éducatif au choix) 3. Corps de séance (1200m) - 3 × 400m crawl 1er 400m : allure aisée (zone aérobie) 2e 400m : allure soutenue (plus proche du seuil) 3e 400m : alternance 50m vite / 50m souple => Récupération : 45’’ entre chaque 400m 4. Sprint & résistance lactique (200m) 8 × 25m crawl sprint (départ toutes les 40’’) => travail explosif, maintenir la vitesse même fatigué 5. Retour au calme (200m) - 200m au choix, nage souple Bon entraînement ! Abonnez-vous pour plus de conseils et de séances 🏊‍♂️ 💪🏽 #swim #fyp #crawl #training #natation
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who doesn't love suede bag tho??? #bostanten #bostantenbag #moonbag #suedebag #bags #trending #fyp
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