@kamil11lz3: @𝖆 𝖐 𝖇 𝖆 𝖗 ⚡️

k a m i l ⚡️
k a m i l ⚡️
Open In TikTok:
Region: MY
Friday 02 August 2024 01:44:55 GMT
484629
31110
431
2109

Music

Download

Comments

rrazzel
Rrazzell💭 :
p mentahan
2024-08-03 08:32:28
2
mas_a1912
Kosong :
2025 cuss 🇮🇩🔥
2024-08-04 15:07:43
1
dewa3966
anggota Escobar :
Ok
2024-08-04 15:34:29
0
btthxiaoyan1
MLBBcreatorcam💧 :
name song fles 🙏🙏
2024-08-04 12:44:59
0
vinojer
ヴィーノ :
emng ny pulang bawa apa bng
2024-08-02 22:34:43
9
may_com3
ᴀᴍᴏɪ Sitorus🇮🇩👅🇲🇾 :
2026 tahun yang aku tunggu ☺️
2024-08-03 03:44:29
12
futrax24
G-Dragon :
paling pulang bawa Milo ya kan bg😁
2024-08-03 02:56:13
15
jambi.indonesia205
🌹👑𝐤𝐚𝐦𝐮 𝐧𝐚𝐧𝐲𝐚👑🌹 :
2027 otw pulang indonesia🙏🙏
2024-08-02 23:01:42
31
heroester77
ARIES MAR :
stay cengkareng kita gass ke palembang 2026😏
2024-08-02 15:54:07
5
dannck_
Mas JAWA :
Mumpung umur 22 2025 gas cari laen negara😋
2024-08-03 10:16:46
5
danisiagian43
batak pangaribak :
bawa Milo maksudnya 😂
2024-08-06 13:24:53
4
nabillamaz.el
Nabila😘😘 :
wauu menyala kk
2024-09-27 06:47:08
0
_sahoriii
sahorii🪐 :
Gak pake target kah pulang sebelum tabugan 3 digit belum pulang sih saya
2024-08-02 20:27:27
2
nkenzie_
кєиzιєツ•♒ :
siap 🔥🔥
2024-08-05 09:49:15
0
wandyishak1
Wandy Ishak971 :
info jalan belakang😆😂
2024-08-03 05:10:00
0
banyubiru419
banyubiru419 :
bareeeng🤣🤣🤣
2024-08-20 23:39:16
0
win.ways
Win Ways :
versi 2025
2024-08-02 14:06:20
2
watiemadura
mesin ATM :
2025 pulang 1bln cuti. menyala singapur 😂😂
2024-08-06 06:58:44
0
cewexndezo
DN3. :
IN SYA ALLAH 2026 BULAN MARET 🇸🇬 🛫 🇮🇩
2024-08-06 05:11:58
0
babykyy_
Babyky_ :
2026 capcuzz pindah ke Saudi arabian 🤲🥰
2024-08-03 02:49:09
0
To see more videos from user @kamil11lz3, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Зачем девушкам качаться, особенно после 30? Затем, что силовые тренировки укрепляют кости, помогая избежать хрупкости костей, которыми страдают женщины с возрастом. Но вообще-то это и мужчин касается. Большинство людей думают что силовые тренировки, качалка, калистеника, турники (все это можно считать силовыми нагрузками) - все это исключительно для красоты и для мышц. Для мужчин. Не верно. За последние десятилетия появилось множество исследований, показывающих, что силовые тренировки - самая недооцененная физическая активность. Например, доподлинно известно что силовые тренировки укрепляют кости, помогая бороться с переломами. Особенно с возрастом. (PMID: 30513557) Всё? Нет, не всё. Укрепляются сухожилия, связки, суставы. Что это нам дает? Меньше шансов травм в повседневной жизни, выше качество жизни, больше энергии.  Снижаются риски некоторых серьезных заболеваний, таких как диабет, к примеру. (PMID: 32455135) Улучшаются и когнитивные функции.  С возрастом мы часто теряем мышечную силу и массу, и при этом снижаются и когнитивные функции. Представьте, что наши мышцы и мозг это близкие друзья, которые постоянно “разговаривают” друг с другом, обмениваясь сообщениями, чтобы поддерживать друг друга в тонусе. Когда один друг (например, ваши мышцы) начинает слабеть, это может сказаться на другом (вашем мозге), и наоборот. Этот обзор исследований (PMID: 37111070) показал, что без силовых тренировок, с возрастом, вы будете куда тупее, чем с ними. Не буду приукрашивать. Чем раньше вы начнете, тем лучше #здоровье #зож #фитнес #тренировки #бодибилдинг
Зачем девушкам качаться, особенно после 30? Затем, что силовые тренировки укрепляют кости, помогая избежать хрупкости костей, которыми страдают женщины с возрастом. Но вообще-то это и мужчин касается. Большинство людей думают что силовые тренировки, качалка, калистеника, турники (все это можно считать силовыми нагрузками) - все это исключительно для красоты и для мышц. Для мужчин. Не верно. За последние десятилетия появилось множество исследований, показывающих, что силовые тренировки - самая недооцененная физическая активность. Например, доподлинно известно что силовые тренировки укрепляют кости, помогая бороться с переломами. Особенно с возрастом. (PMID: 30513557) Всё? Нет, не всё. Укрепляются сухожилия, связки, суставы. Что это нам дает? Меньше шансов травм в повседневной жизни, выше качество жизни, больше энергии. Снижаются риски некоторых серьезных заболеваний, таких как диабет, к примеру. (PMID: 32455135) Улучшаются и когнитивные функции. С возрастом мы часто теряем мышечную силу и массу, и при этом снижаются и когнитивные функции. Представьте, что наши мышцы и мозг это близкие друзья, которые постоянно “разговаривают” друг с другом, обмениваясь сообщениями, чтобы поддерживать друг друга в тонусе. Когда один друг (например, ваши мышцы) начинает слабеть, это может сказаться на другом (вашем мозге), и наоборот. Этот обзор исследований (PMID: 37111070) показал, что без силовых тренировок, с возрастом, вы будете куда тупее, чем с ними. Не буду приукрашивать. Чем раньше вы начнете, тем лучше #здоровье #зож #фитнес #тренировки #бодибилдинг

About