@shiracchi_no_asobiba: 夏バテでも食が止まらない！鬼痩せ芽かぶキュウリ🥒 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 レシピ↓ ■材料(2食分) 角切りきゅうり 1本 カットオクラ 5本(下茹で済み) 大葉 5枚 めかぶ 1パック しょうゆ 大さじ1 ごま油 小さじ1 わさび 小さじ1/2 柚子胡椒 小さじ1/2 ごま 適量 ■作り方 １．ボウルにオクラからゆずごしょうまで入れたらよく混ぜて完成！お好みでごまを振ったら更にウマウマです🤤 ■ポイント ・食材ぶち込んで混ぜたら完成します👍 ■感想 ・さっぱりしてて食べやすいので食欲なくても美味しくいただけます✨ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ーーーー カロリー合計: 102.5 kcal タンパク質（P）: 4.5 g 脂質（F）: 7 g 炭水化物（C）: 8 g 　* 糖質: 4.6 g 　* 食物繊維: 3.4 g ―――― 1食51kcal!食物繊維多くてvery goodです👍 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー きゅうり 1本：50円 オクラ 5本：100円 大葉 5枚：50円 めかぶ 2パック：100円 しょうゆ 大さじ1：5円 ごま油 小さじ1：10円 わさび 小さじ1/2：5円 柚子胡椒 小さじ1/2：10円 ごま 適量：5円 合計：335円
―――― １食140円くらい！簡単で低予算ですね! #低糖質レシピ #鬼痩せ芽かぶキュウリ #ダイエット料理 #バズった動画大賞 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #提供LINEVOOM #痩せるレシピ #腸活レシピ #やる気ゼロレシピ #献立が決まる簡単レシピ

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

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Sunday 04 August 2024 00:15:32 GMT