@akimsima: Разверни ⤵️ Здесь я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни. Сейчас очень актуальна тема с высоким кортизолом и появился даже такой термин - кортизоловое лицо. Когда он стабильно высокий, то наш внешний вид сильно меняется, поэтому я подготовил короткий гайд по его снижению. 💊 Снижаем кортизол Попробуй две недели следовать моим советам и увидишь результат. 1. После пробуждения не трогай свой телефон примерно час. И уж тем более не читай новости никакие утром. 2. Пей достаточно воды утром, забудь про кофе. Пей его минимум через 2 часа после пробуждения, а лучше на эти две недели отложи его подальше. 3. Отложи силовые тренировки, пока ты не восстановишься. Вместо этого нагуливай каждый день минимум 10к шагов в спокойном темпе. 4. Соблюдай гигиену сна: отложи телефон, надень маску для сна, используй магниевое масло, прими глицина магния, включи белый шум. 5. Питайся сбалансированно! Этот минимум поможет достигнуть крутых результатов, проверяй! 💡Если хочешь получать еще больше знаний о здоровье - подписывайся на мой телеграмм канал! (Смотри шапку профиля) ✅ Ко мне можно записаться на консультацию, поэтому если тебе нужна моя помощь и ты хочешь наладить образ жизни, то пиши мне в директ «Консультация»
Нутрициолог Максим
Region: BY
Sunday 04 August 2024 13:24:09 GMT
Music
Download
Comments
peacefulwarriorqj :
Цитрат магния?
2024-08-18 19:14:54
0
Володька :
Раньше была отмазка - кость широкая. Сейчас - отеки
2024-08-05 08:09:43
2488
Zvon :
после качалки скип
2024-08-06 00:02:41
398
nYJI9I🐐 :
без качалки не могу
2024-08-05 03:22:30
261
Guts :
дефицит ккал ВСЕ
2024-08-17 20:41:41
54
Stas_Ship :
Подскажите пожалуйста Ваше образование?
2024-08-04 14:25:18
68
SALAMANDRA :
Ташнить меня от воды
2024-08-21 11:30:25
11
. :
Так я поняла что у меня отёки, широкая кость, и картизоловая кость
2024-08-17 13:31:20
77
Гоша Сискэ :
услышал про качалку и скипнул видео
2024-08-04 16:57:24
58
Julia Cro :
Я на работе хожу 50тыс шагов
2024-08-17 19:59:35
8
depthuzik :
после 5-ти километровой пробежки отек пропадает
2024-08-05 02:28:43
12
user5960731493392 :
Ешь что хочешь, спи сколько хочешь, мажь что хочешь. Если за день ты будешь тратить больше энергии чем получать с пищей, будешь худеть. Всё
2024-08-05 18:48:49
7
Люд@мила🧲🫶🫶🫶 :
Кортизоловый живот.Как избавиться?
2024-08-18 13:59:11
19
NoName828 :
Это нормально, обычно с утра такое бывает потому что вода застаивается, через час отек уходит
2024-08-05 02:33:18
6
Ch3l :
на качалке я свернул ролик
2024-08-11 20:04:26
7
andrey_ferrero :
качалка снижает кортизол
2024-08-11 19:10:30
6
quq :
верим,он хоть знает что такое кортизол?
2024-08-09 16:31:21
0
Чудесааааа :
магний утром
2024-08-21 05:27:16
2
Алёна Романова :
как спать как младенец не просыпаясь ? задолбало просыпаться пописать 😩
2024-08-26 20:20:32
0
Зульфия :
что такое кортизол ?
2024-08-25 07:26:06
1
Сливатор2006 :
Помогает ли холодной душ понизить уровень кортизола?
2024-08-18 09:05:44
2
❄️𝓐𝓵𝓮𝓼𝓲𝓬𝓱𝓴𝓪❄️ :
Який гарний хлопець.♥️🥰
2024-08-04 15:03:00
0
ЧВК кьюрти на связи :
напомните мне попить воду кому не сложно
2024-08-26 20:44:05
1
InnaKopinna :
я это видео довно видела а она 3 часа назад вышло
2024-08-04 16:40:38
3
firuzik_08 :
Перестала сидеть в телефоне утром и перед сном , не пью кофе , и пью горячую воду с утра . Уровнь тревожности упал до минимума , отеки еще есть , но я хоть спокойно живу без тревоги
2024-08-19 15:30:46
2
To see more videos from user @akimsima, please go to the Tikwm
homepage.