@c.bonaji: لدينا هرم نتبعه في سياق الوصول للهدف الجسماني يسمى بهرم الأهميات ، وهو يتكون من السعرات ، واحتياجات الشخص من المغذيات الكبرى ، ومن ثم الصغرى ومن ثم توقيت الأكل ويليه المكملات في قمة الهرم ، والمغزى انك تأخذ المكملات لتكمل احتياجك وليس سيعوضك تعويض كلي عن الأكل، فقم بالتركيز على الاساسيات وهي التغذية السليمة المناسبة لهدفك ، والتمرين بشكل جيد وبشدة ممتازة . فالكرياتين من أفضل المكملات وأكثرها فاعلية ولكن لايعتبر أساسي وأمر لاغنى عنه في سياق الوصول لجسم متناسق تاخذ كرياتين؟

c.bonaji

Open In TikTok:

Region: SA

Sunday 04 August 2024 17:36:55 GMT