@anhtuc_huynh: Người ta đi tập da càng ngày càng đẹp, mình đi tập da lại xấu đi. Vì sao??? 👇🏻 1️⃣ Thời gian đầu cậu thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống cơ thể sẽ bị shock. Hệ vi sinh trong đường ruột phải có sự thay đổi để thích nghi với những loại thực phẩm “có vẻ mới” như rau củ quả, đồ tươi ít gia vị healthy thay cho bánh donut, tà tữa, xiên bẩn,… Sự thay đổi đó ban đầu sẽ có phản ứng khá tiêu cực: mụn, rụng róc, kinh nguyệt chậm/sớm ít ngày,… và sẽ kết thúc trong 2-3 tháng. Nó cũng giống như cậu đang ăn healthy xong dung nạp đồ ăn nhanh sẽ bị rối loạn tiêu hoá ấy. 2️⃣Cậu biết không, rằng dụng cụ phòng Gym bẩn không kém WC bao nhiêu đâu. Bởi số lượng người cầm nắm mỗi ngày tính theo trăm và được vệ sinh khá sơ sài vào cuối ngày (nếu phòng có tâm). Thậm chí các phòng không theo hệ thống thì năm thì mười hoạ mới vệ sinh kiểu lau qua qua các máy lớn chứ hiếm phòng lau từng cục tạ. Lúc này cậu lâý tay sờ lên mặt, gãi gãi, quẹt mồ hôi,… là vô hình đem ổ vi khuẩn bụi bẩn lên mặt lấy đâu không nổi mụn. Chưa kể cái trò véo má, bẹo má nhau của các khứa yêu nhau đi tập chung nha. Túc mà mở home gym cũng không thể vệ sinh mỗi ngày được, mình biết để né việc đưa tay lên mặt trong lúc tập thôi. 3️⃣ Thêm nữa, đó là sau khi tập xong lết ra ghế ngồi cái ịch nghịch điện thoại, sửa ảnh mlem mới chụp đến mồ hôi, bụi bẩn khô bết lại rít rìn rịt trên mặt nên bí tắt lỗ chân lông ý ạ. 4️⃣ Còn khi rửa mặt thì không làm sạch tay với xà phòng trước, ụp lên cái tay đầy vi khuẩn và bụi bẩn lên mặt nè. 5️⃣ Tập luyện cường độ cao (thường là 5-6 buổi/tuần. Mỗi buổi 1,5-2h với PRE ~8-10) nhưng nghỉ ngơi quá ít, stress cao (thực ra tập luyện là tăng stress cho cơ bắp và thần kinh) cơ thể không thể phục hồi. Cậu để ý xem da cậu và sáng sớm sau giấc ngủ tốt thường đẹp hơn hẳn đúng không ạ?. ➡️ Rõ ràng việc tập Gym hay bất cứ môn thể thao nào đó là tốt, nhưng nó không thể tốt khi chỉ đứng 1 mình. Giống như nạp thực phẩm hữu cơ ít chế biến là tốt nhưng nó tốt khi được kết hợp với nhau (ví dụ cơm ăn cùng thịt gà và canh rau) chứ không ai chỉ ăn mỗi cơm xong nói đủ tốt rồi cả. Vì vậy tập Gym cần được nhìn nhận là 1 nhân tố trong sự tổng hoà: tập – ăn – ngủ nhen. Chứ tập nặng mà stress suốt rồi ăn, ngủ thất thường là cơ thể càng tệ đi đó. #huynhvuonganhtuc #gym

Huỳnh Thị Tố Như

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 05 August 2024 02:39:44 GMT