@coral.hota: כי אם לא הייתי צועקת פה חודשיים היו לוקחים לך את הטונותתתתתתת מצרכים למתכון: 15 קציצות : 2 גזרים מגורדים 1 בצל קטן קצוץ קישוא גדול מגורד 2 קופסאות טונה במים מסוננות היטב 2 ביצים 2 שיני שום כתושות/ כף שום גבישי 2 פרוסות לימון כבוש - מוסיף מאוד אם יש לכם! כף צ׳ילי ללא סוכר כף מיונז לייט כף מלח כפית כמון כף פפריקה מתוקה כפית צ’ילי חריף אופציונלי אופן הכנה: מערבבים הכל יחד ויוצרים קציצות – אם יש נוזלים מיותרים, תסחטו אותם ותהדקו את הקציצה היטב. ומעבירים לתבנית עם נייר אפייה (אין צורך לשמן), לתנור שחומם מראש על 200 מעלות למשך 25 דקות. ניתן לאפות גם באייר פריי, למשך 15 דקות. אם אתם סומכים עליי – בטוסט הבא שלכם תכניסו 2-3 קציצות כאלה. כן, גם אם אתם לא מחובבי הטוסט עם טונה.. אתם לא תאמינו עד כמה זה טעים! וגם פצצת חלבון!! אופציה נוספת שאני ממליצה – כתוספת חלבון בארוחת צהריים לצד הבורגול פתיתים שלי! וגם ממש טעים עם טחינה ומטבוחה! ואפילו סתם ככה בפיתה עם מטבוחה או כל מטבל/ממרח שאתם אוהבים. זה חלום. 40 קלוריות לקציצה ו-5 גרם חלבון✨✨✨