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@vytuongcutii09: Nghĩ đến anh!#xuhuong

Thích trai tóc xoăn
Thích trai tóc xoăn
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Monday 05 August 2024 16:06:22 GMT
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Comments

tintin123s
☭ʕ•ᴥ•ʔ☭ :
tớ chỉ nghĩ đến bạn 😘
2024-08-08 08:42:20
1
lethien518
Aheheee :
xinh
2024-08-05 21:11:43
1
2008tr8
_31th12_ :
hộ vd đc hog ạ🥰
2024-08-05 16:29:30
1
anhthichemlamdoez
Trí Thiên 💩 :
ui vc nhìn bà này giống ghệ tui vãi
2024-08-05 16:09:56
1
yeokhwi08
Đức Huy😶‍🌫️ :
anh cx nghĩ đến em🤔😳
2024-08-13 03:29:10
1
clown_real102
💫Clown :
cười làm tui cười theo lunnnn
2024-08-12 09:09:19
1
gojo.k12
Gojo k12 :
Cho 1 tim nè vì chj quá xinh 😳😳😳
2024-08-08 00:59:18
2
ntd.9x6
Đô :
❤️
2024-08-12 04:21:58
1
diemkieu19102010
Mèo_nè_cá_đâu_rùi :
tim hộ vài video zới fen
2024-08-05 23:55:12
1
galhl.02
hsg doi ten :
😻😻
2024-08-05 17:16:24
1
sukuna.ryomen09
Sukuna Ryomen :
ảnh hả 😁😁
2024-08-05 17:05:32
1
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@leya.fit 🏋🏻‍♂️ 🏋️‍♀️ Voici un protocole d’entraînement avec les charges recommandées selon votre niveau : Pour les femmes 👩‍🦰: Débutante : 30 à 80 kg Intermédiaire : 80 à 130 kg Confirmée : plus de 130 kg Pour les hommes 🙆‍♂️: Débutant : 50 à 100 kg Intermédiaire : 100 à 160 kg Confirmé : plus de 160 kg *Si tu es ni homme ni femme tu fais ce que tu veux 🤷🏾‍♂️ 🕒 Chaque session consiste en 12 répétitions avec 1 minute 30 de récupération, répétée 5 fois. En 10ans de coaching sur 10 répétitions je n’ai vu personne soulever -30kg.., la personne la plus légère que j’ai coachée,( 41 kg), a commencé avec 30 kg! 💪🏾 .. Donc oui je commence à avoir des certitudes 😅 Tu as déjà intégré le hip thrust dans ta routine? Quelles charges utilise tu ? #kandscoach #onestlapourça #bienmanger #bonnesanté #bonnesante #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #petitdejeunersain #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit
@leya.fit 🏋🏻‍♂️ 🏋️‍♀️ Voici un protocole d’entraînement avec les charges recommandées selon votre niveau : Pour les femmes 👩‍🦰: Débutante : 30 à 80 kg Intermédiaire : 80 à 130 kg Confirmée : plus de 130 kg Pour les hommes 🙆‍♂️: Débutant : 50 à 100 kg Intermédiaire : 100 à 160 kg Confirmé : plus de 160 kg *Si tu es ni homme ni femme tu fais ce que tu veux 🤷🏾‍♂️ 🕒 Chaque session consiste en 12 répétitions avec 1 minute 30 de récupération, répétée 5 fois. En 10ans de coaching sur 10 répétitions je n’ai vu personne soulever -30kg.., la personne la plus légère que j’ai coachée,( 41 kg), a commencé avec 30 kg! 💪🏾 .. Donc oui je commence à avoir des certitudes 😅 Tu as déjà intégré le hip thrust dans ta routine? Quelles charges utilise tu ? #kandscoach #onestlapourça #bienmanger #bonnesanté #bonnesante #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #petitdejeunersain #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit
#fyp
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@leya.fit ERREUR N.108! 🌟 Aujourd’hui, on parle développement du fessier, un sujet chaud non seulement pour l’esthétique mais aussi pour la performance, la posture, et même... pour éviter les guerres dans le monde ! 😂✌️ Le moyen fessier est intéressant, mais attention, il n’est pas assez crucial pour en faire une priorité, surtout si ton objectif est esthétique. 🍑💪 Pour brûler des calories, il est quasiment inutile. Oui, tu peux utiliser cette machine pour travailler tes fessiers, mais si tu en fais une priorité dans la majorité des cas, tu fais probablement une erreur. 🚫🏋️‍♂️ Mais évidemment, hein, tu fais ce que tu veux et je vais même te dire si tu ne m’écoute pas tu peux me croire ça ne va pas m’empêcher de dormir 😂😂😂😂 Ba quoi c’est la vérité non? Des questions? ⬇️⬇️⬇️ #kandscoach #onestlapourça #bienmanger #bonnesanté #bonnesante #mangersainement #mangeretbouger #sefaireplaisirsainement #perdredeskilos #petitdejeunersain #maigrirsainement #fitnesspark #repriseenmain #semuscler #faiblecalorie #basicfit
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