لما يبقى فيه تحكم في الحب، الحب بيتحول لتجربة مؤلمة وضارة. عشر خطوات للتعامل مع علاقة حب مؤذية 1. الاعتراف بالمشكلة أول خطوة للتعامل مع علاقة حب مؤذية هي الاعتراف بوجود مشكلة. ممكن يكون صعب تقبل إن الشخص اللي بتحبه يكون مصدر للأذى، بس الاعتراف هو الخطوة الأولى نحو الشفاء. 2. تحديد الحدود تحديد الحدود هو جزء أساسي من الحفاظ على صحة العلاقة. لازم تكون واضح بشأن اللي بتقبله و اللي ما بتقبله في سلوك الشريك. الحدود بتساعد في حماية نفسك من الأذى وبتعزز الاحترام المتبادل. 3. البحث عن الدعم ما تتردد في البحث عن الدعم من الأصحاب، العيلة، أو مستشار نفسي. الكلام عن مشاعرك ومشاكلك بيساعدك تشوف الأمور من زاوية مختلفة وتحصل على الدعم اللي محتاجه. 4. تطوير الثقة بالنفس الثقة بالنفس بتلعب دور مهم في القدرة على مواجهة العلاقة المؤذية. اشتغل على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال الأنشطة اللي بتخليك تحس بالقدرة والقوة. 5. تعلم تقول "لا" قول "لا" هو جزء أساسي من الحفاظ على الحدود الشخصية. تعلم كيف ترفض الأمور اللي بتضرك أو بتخليك مش مرتاح. 6. الاستقلالية حافظ على استقلاليتك من خلال الشغل، الدراسة، أو الهوايات اللي بتحبها. الاستقلالية بتعزز الشعور بالقدرة والتحكم في حياتك. 7. التفاوض حاول تتفاوض مع شريكك بشأن الأمور اللي بتسبب النزاع. التفاوض بيساعد في الوصول لحلول وسط بتحترم حدودك واحتياجاتك. 8. تقييم العلاقة قيم العلاقة بشكل دوري لتحديد إذا كانت بتحقق لك السعادة والراحة أو لا. لو العلاقة بتضر بصحتك النفسية أو الجسدية، يمكن يكون الوقت جه لإنهائها. 9. البحث عن مساعدة مهنية لو العلاقة بتسبب لك أذى كبير، ما تتردد في البحث عن مساعدة مهنية من مستشار نفسي أو مدرب حياة. المساعدة المهنية بتوفر لك الأدوات والاستراتيجيات اللازمة للتعامل مع الوضع. 10. اتخاذ القرار اتخاذ القرار بشأن الاستمرار في العلاقة أو إنهائها خطوة مهمة. استند لتقييمك للعلاقة والدعم اللي بتحصل عليه لاتخاذ القرار اللي بيخدم مصلحتك وصحتك النفسية. الحب والتحكم ممكن يتداخلوا في العلاقات بطرق معقدة. اذا عندك مشكلة بعلاقاتك راسني بكلمة ( هدف) لشوف كيف فيي اساعدك #علاقات #حب #تحكم #نرجسية #قطر #الكويت #البحرين #السعودية #الامارات #عمان - @hala.abousaad