אוקיי, חברים, היום אני אלמד אתכם שני סוגים של מתח. יש מתח מעל הראש ומתח שאתה מגיע לחזה. מה ההבדל ביניהם? כשאתה עושה מתח מעל הראש, אז אתה עובד על על הגב, אבל לא ב-100%. ברגע שאתה עובד על מתח שאתה מגיע לחזה, יש לך יותר מתיחה, אתה עובד יותר על על הגב. זה עובד יותר טוב וזה יותר מאמץ. אז ברגע שאתה עובר, עושה מתח מעל מעל הראש לפחות ל-10, אז אתה יכול כבר להתקדם למתח להגיע לחזה. ככה תעבוד יותר קשה על הגב ותתקדם יותר. #כושר #אימון #אימונים #מאמןכושר #gym #תזונהבריאה - @moshe_david054