Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@rt_o74: 😩😩😩😩😩👎🏻.
أنؤوسً🖤🖤🖤☹️!♯̶.
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 08 August 2024 12:29:15 GMT
20179
1264
4
466
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.15MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.52MB
)
Watermark .mp4 (
0.18MB
)
Music .mp3
Comments
Rana huo :
💕💕💕💕
2024-08-08 13:10:58
2
параноик :
💯
2024-08-08 19:26:36
3
مــلــوكــ٨.🤩. :
❤❤❤
2024-08-08 15:48:34
2
- R | A - :
فعععٓلااا 😞💔.
2024-08-10 10:11:55
1
To see more videos from user @rt_o74, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
ادغال الديجيتال شارة البداية @goldoraktv #ادغال_الديجيتال #سبيستون #سبيستون_قناة_شباب_المستقبل #كرتون #كرتون_زمان #جيل_الطيبين #جيل_التسعينات #جيل_الثمانينات #memories #tiktok_arab #تيك_توك_السعودية #vrial #90s #80s #2000s #اكسبلورexplore #اكسبلور #طارق_العربي_طرقان #رشا_رزق #الاردن #العراق #بغداد #الخليج #الكويت #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿 #تيك_توك_عرب #رسوم_متحركة #سبيستون #سبيستون_قناة_شباب_المستقبل #Sing_Oldies #trend #fypシ #fyp #foryoupage #foryou #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #tik_tok #nostalgia #nostalgic
نفس الشي لاتظلمون الرجال #مهرجان_الملك_عبدالعزيز_لمزاين_الابل9 #بن_دله #الموت_الحمر
أفضل 7 تمارين لاستهداف عضلة البايسبس بالكامل | احصل على ذراع أقوى وأكثر ضخامة هل تبحث عن تمارين فعّالة لتضخيم عضلة البايسبس وزيادة قوتها؟ في هذا الفيديو، نقدم لك أفضل 7 تمارين تستهدف جميع زوايا عضلة البايسبس لضمان تطور شامل ومتوازن. نبدأ بتمرين EZ-Barbell Curl، الذي يركز على الرأسين الطويلة والقصيرة للبايسبس، ما يجعله أساسياً في بناء القوة. ثم ننتقل إلى تمرين Cable Hammer Curl (Rope)، الذي يعزز الرأس الطويلة ويعمل على عضلة العضدية بشكل مثالي. بعد ذلك، نعرض تمرين Dumbbell Standing One Spider Curl الذي يستهدف الرأس القصيرة بدقة لتحسين الشكل الكامل للعضلة. أما تمرين Cable Close-Grip Curl فهو مثالي للحصول على ضخ دم قوي وزيادة التركيز على العضلة. لا يمكننا أن ننسى الكلاسيكي Dumbbell Alternate Biceps Curl، الذي يمنحك تحكماً واستهدافاً متساوياً لكل ذراع على حدة. بالإضافة إلى تمرين Dumbbell Incline Straight Curl، الذي يوفر تمدداً كاملاً لعضلات البايسبس لتحقيق تطور أكبر. وأخيراً، ننهي بتمرين Lever Preacher Curl، المعروف بعزل عضلة البايسبس تماماً للحصول على أقصى استفادة. جميع التمارين مصممة لتناسب مستويات مختلفة من اللياقة، مع التأكيد على التقنية الصحيحة لتحقيق أفضل النتائج. نفذ كل تمرين بثلاث مجموعات من 8-12 تكراراً، مع راحة لمدة 60 ثانية بين كل مجموعة. #bicepsworkout #tik #Fitness #Viral #fyp #foryoupage #foryou
#fyp #foryou #explore #viral #shongxbong #sxb #مستر_فيفا
qui aurait aimé recevoir ce câlin ? 🥹 #hug #calin #inconnu #danslarue #microtrottoir #prank #lyon
About
Robot
Legal
Privacy Policy