@fisiovictorrodrigues: 😯Você sofre com fascite plantar ou esporão de calcâneo, e ainda, sente queimação, formigamento ou sensação de choque nos pés? Essas dores podem ter diferentes causas: • Queimação: Pode ser causada por fascite plantar, frequentemente devido ao uso excessivo dos pés. . Formigamento: Muitas vezes, resultado de compressão nervosa. • Sensação de choque: Geralmente associada ao esporão de calcâneo, causado por depósitos de cálcio no calcanhar. Experimente estes três exercícios para alívio: • Alongamento da panturrilha: Reduz a tensão nos pés e melhora a flexibilidade. • Rolar o pé sobre uma garrafa de gelo: Alivia a inflamação e a dor, além de melhorar a circulação. • Elevação do calcanhar: Fortalece a musculatura e melhora o suporte dos pés. Benefícios dos exercícios: Redução da inflamação: O gelo diminui o inchaço e a dor. Melhora da circulação: Estimula o fluxo sanguíneo, acelerando a recuperação. • Relaxamento da fáscia plantar: Reduz a rigidez e alivia os sintomas. Qual o tipo de dor, que eu citei, você Sente nos pés? Comente abaixo! Esses exercícios não dispensa uma boa avaliação de um profissional!

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Thursday 08 August 2024 12:37:25 GMT